медитация    
Видео (2)
Цитаты из книг (8)

   Книги    
Душа, ее уроки и цель (1)
Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы (1)
Осознанность. Ключ к жизни в равновесии (1)
Радость изнутри (2)
Рождение в Духе. Практическое руководство (3)

Главная » Каталог » Медитация

Медитация  


Фильтр по 2 ключевым словам: двойственность (1), игра (1), концентрация (1), медитация (10), наблюдатель (1), отождествление (1), работа (1), служение (1), ум (1)

Сортировать по: длине текста, дате добавления

Осознанность. Ключ к жизни в равновесииБхагаван Шри Раджниш (Ошо)
Для западных людей в особенности я создал такие медитации, как Динамическая Медитация. Когда я проводил медитационные лагеря, я использовал Джиббериш как медитацию, и Медитацию Кундалини. Если хочешь начать с расслабления, прежде всего нужно делать эти медитации. Они удалят все напряжения из твоего ума и тела, и тогда расслабление будет очень легко. Ты сам не знаешь, сколько ты держишь у себя внутри, и это становится причиной напряжения.

Радость изнутриЧед-Менг Тан
Годы спустя мне пришлось усваивать те же уроки, обучаясь медитации. Тайна эффективной медитации скрыта в умении регулировать свои усилия. Будда, кстати, использует для описания медитации подобную аналогию, но поскольку ему не повезло знать тетушку Стеллу, его метафора не связана с кулинарией. Он вспомнил об искусстве ювелира. По словам Будды, опытный ювелир, работая с золотом, постоянно помнит о трех вещах: нужно периодически раздувать огонь, сбрызгивать золото водой и осматривать его как можно внимательнее. Точно так же и человек, который давно практикует медитацию, периодически повторяет три действия: усиливает медитативную энергию, успокаивает ум и следит за его состоянием с равностностью . Эти три фактора уравновешивают друг друга.

Радость изнутриЧед-Менг Тан
Этот ценный урок вы будете проходить в медитативных практиках снова и снова. Главное – приложить усилия и создать условия, чтобы происходило то, чего вы желаете. А затем вам останется лишь ждать, когда это будет (или не будет) происходить само по себе. В этом смысле медитация напоминает земледелие. Мудрый земледелец создает условия, чтобы собрать урожай: пашет землю, сеет семена, следит, чтобы им хватило влаги, удобрений и солнечного света. Потом он думает: «Я сделал все, что мог. Теперь пусть природа делает свое дело». Эта аналогия особенно уместна, поскольку традиционное слово для обозначения медитации на санскрите – bhavana (бхавана), то есть «возделывание». Ключевой аспект медитации – умение грамотно сочетать мудрые усилия и способность отпустить ситуацию.

Удачная аналогия со стеклянным снежным шаром в контексте успокоения ума все же немного ограничена, поскольку не отражает одного важного факта: чем чаще вы практикуете, тем быстрее и легче успокаивается ваш ум. И это происходит благодаря его новому свойству – привыканию. Чем дольше наш ум контактирует с каким либо ощущением (например, спокойствием или радостью), тем глубже он к нему привыкает, а чем глубже привыкание к состоянию, тем быстрее и легче ум входит в него. Привыкание – еще один ключевой аспект медитации. В буквальном переводе с тибетского медитировать значит «привыкать».

Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силыТаэ Юн Ким
Медитация в движении

Я познакомлю тебя с другим подходом к медитации и научу эффективно встраивать эту важную и прекрасную практику в жизнь. Во первых, в моем понимании, медитация призвана принести спокойствие ума и умиротворение, освободить твой разум, чтобы ты услышал мысли истинного «я». Я считаю, когда ты полностью погружен в текущий момент, един со своим истинным «я» и тебе не мешают посторонние мысли, ты медитируешь. Этого можно достичь не только во время тихой медитации, но и в процессе любого действия.

Рождение в Духе. Практическое руководствоАлександр Клюев
Об отношении к любой выполняемой работе. Работа, за которую мы получаем деньги, работа по дому, мытьё посуды, стирка, готовка, работа в помощь кому-то, работа как средство отдыха и т.п. — любая работа должна выполняться ищущим без привязанности, без заинтересованности в результатах, без каких-либо беспокойств, без оглядки на то, как результаты работы воспримут окружающие (похвалят, будут ругать или останутся равнодушными). Итак, без привязанности, — но максимально добросовестно.

Обычно считается вполне естественным, что человек должен непременно быть заинтересован в результатах своего труда. И ещё. В обыденной жизни работа делится на любимую и нелюбимую, на полезную и бесполезную, на при-ятную и неприятную, на интересную и неинтересную, на имеющую смысл и абсолютно бессмысленную и т. п. В результате подобного разделения человек всегда чем-то обеспокоен, всегда что-то мешает ему находиться в самом процессе труда, в самом процессе выполнения работы, то есть в его сознании практически нет тишины. А тишина в сознании — это медитативность. Любой труд непременно должен стать медитативным. Активное сознание ищущего должно находиться в самом процессе выполнения работы. Только тогда он будет контактировать с нисходящей Эволюционной Энергией.

Таким образом, вы должны в корне изменить своё отношение к любой выполняемой работе, пусть она будет бесполезной и тупой в общепринятом понимании. Не стоит ныть, причитать, взвешивать, произносить в уме бранные слова и т. п. — начинайте работать молча. Поначалу это кажется невозможным, но постепенно, при соответствующей бдительности сознания, становится всё более реальным, и тогда любая работа приносит ищущему глубинную радость, поскольку она носит медитативный характер. Любая работа станет вам интересна. Интересно мыть пол, интересно готовить обед, интересно вскапывать огород, интересно заниматься своей профессиональной деятельностью — всё интересно. Используйте любую возможность медитативно потрудиться. Не заботьтесь о результатах, равно принимайте как похвалу, так и нелестные отзывы. Будьте всем своим существом в процессе выполнения работы, выполняйте её добросовестно и тогда никакой труд не будет вам в тягость, напротив, вы всегда будете испытывать чувство радости и удовлетворения.

Рождение в Духе. Практическое руководствоАлександр Клюев
Медитация — это игра! Играйте в неё без напряжения.

Рождение в Духе. Практическое руководствоАлександр Клюев
Теперь практический момент. На этапе выбора Пути Сознательной Эволюции учитесь наблюдать за происходящим вокруг совершенно беспристрастно, ничего ни с чем не сравнивая, ничего и никого не осуждая, то есть не включая механизм мышления. Наблюдая за окружающим миром в реальном времени, а это возможно только при молчании ума, вы делаете поразительное открытие — начинаете видеть мир таким, каков он есть. Поначалу это шокирует, но со временем вам станет ясно, что мир не плохой и не хороший, он просто такой, какой он есть. Это и есть медитация на социум.

...

Просто наблюдение без анализа позволяет вашему сознанию находиться в реальном времени, а это означает, что в это время вы становитесь способным контактировать с нисходящей Эволюционной Энергией. Просто наблюдая, — вы уже в процессе работы на Пути Сознательной Эволюции. Иметь просто наблюдающее сознание—великая вещь! Это высшая форма медитативное™. Это состояние обязательно придёт, но гораздо позже, а пока, для того чтобы учиться жить в реальном времени, надо быть бдительным и прилагать определённые усилия, направленные на обуздание чрезмерно актавного ума, привыкшего вторгаться во всё и вся. Пробуйте — и у вас обязательно получится.

На этом же этапе целесообразно начать использование совершенно не обременительной (очень подходящей для «ленивых») медитативной практики—мы так и называем её «медитация для ленивых» или «медитация на кончик носа».

Душа, ее уроки и цельСоня Чокет
Не бойтесь практиковать медитацию и не пугайтесь ее. Возможно, вы считаете, что не сможете концентрироваться, или боитесь, что не сумеете сделать это должным образом, однако в действительности вы проделываете это постоянно и владеете этой практикой в совершенстве. Правда, вы называете ее несколько иначе — тревога. Да, тревога — это тоже чрезвычайно активная практика размышления, поскольку вы фокусируетесь на чем-то одном и исключаете все другое. Спросите в определенный момент времени разных людей, о чем именно они думают, и семь из десяти скажут, что размышляют над беспокоящей их проблемой.

ПРОСВЕТЛЕНИЕ. ПРАКТИКИ МЕДИТАЦИИ. Выпуск 21/1Надежда Вести
02:40 осознавать что мы сейчас делаем, ощущаем физическое тело, я часть Бога, душа которая находится в этом теле, вот такая медитация, не отождествленность с физическим телом

07:00 главное в медитации не отождествляться с нижним человеком

10:30 медитация это не думание

УМ - ПРЕПЯТСТВИЕ НА ПУТИ К ПРОСВЕТЛЕНИЮ. Выпуск 44Надежда Вести
если не получается медитация, есть препятствия, краткий пересказ препятствий, небрежность порхание ума, способ избавления, концентрация на том что делаете, идете по улице - ум идет по улице, ум начнет накапливать энергию

08:30 1 стадия концентрации, концентрируемся на том что делаем

08:50 пример ситуации, общение с людьми, где твой ум, когда например аварийная ситуация, состояние концентрации, в йоге нет понятия осознанности, есть концентрация, контроль над умом, или он плавает сам по себе или вы им управляете

16:00 состояние присутствия, сфокусированности удержания на объекте, как Высшее Я, 12 секунд удержать, несколько раз в день удерживать, и ум начнет привыкать, пример про микроскоп, как инструмент получения информации, так и ум инструмент, далее ответы на вопросы, ум не останавливать, не воевать с ним, ангел хранитель это Высшее Я, я не обсуждаю другие школы

39:40 ум это логическое мышление, основанное на предыдущем опыте


 

Главная » Каталог » Медитация

Медитация  


Фильтр по 2 ключевым словам: двойственность (1), игра (1), концентрация (1), медитация (10), наблюдатель (1), отождествление (1), работа (1), служение (1), ум (1)

Сортировать по: длине текста, дате добавления

Осознанность. Ключ к жизни в равновесииБхагаван Шри Раджниш (Ошо)
Для западных людей в особенности я создал такие медитации, как Динамическая Медитация. Когда я проводил медитационные лагеря, я использовал Джиббериш как медитацию, и Медитацию Кундалини. Если хочешь начать с расслабления, прежде всего нужно делать эти медитации. Они удалят все напряжения из твоего ума и тела, и тогда расслабление будет очень легко. Ты сам не знаешь, сколько ты держишь у себя внутри, и это становится причиной напряжения.

Радость изнутриЧед-Менг Тан
Годы спустя мне пришлось усваивать те же уроки, обучаясь медитации. Тайна эффективной медитации скрыта в умении регулировать свои усилия. Будда, кстати, использует для описания медитации подобную аналогию, но поскольку ему не повезло знать тетушку Стеллу, его метафора не связана с кулинарией. Он вспомнил об искусстве ювелира. По словам Будды, опытный ювелир, работая с золотом, постоянно помнит о трех вещах: нужно периодически раздувать огонь, сбрызгивать золото водой и осматривать его как можно внимательнее. Точно так же и человек, который давно практикует медитацию, периодически повторяет три действия: усиливает медитативную энергию, успокаивает ум и следит за его состоянием с равностностью . Эти три фактора уравновешивают друг друга.

Радость изнутриЧед-Менг Тан
Этот ценный урок вы будете проходить в медитативных практиках снова и снова. Главное – приложить усилия и создать условия, чтобы происходило то, чего вы желаете. А затем вам останется лишь ждать, когда это будет (или не будет) происходить само по себе. В этом смысле медитация напоминает земледелие. Мудрый земледелец создает условия, чтобы собрать урожай: пашет землю, сеет семена, следит, чтобы им хватило влаги, удобрений и солнечного света. Потом он думает: «Я сделал все, что мог. Теперь пусть природа делает свое дело». Эта аналогия особенно уместна, поскольку традиционное слово для обозначения медитации на санскрите – bhavana (бхавана), то есть «возделывание». Ключевой аспект медитации – умение грамотно сочетать мудрые усилия и способность отпустить ситуацию.

Удачная аналогия со стеклянным снежным шаром в контексте успокоения ума все же немного ограничена, поскольку не отражает одного важного факта: чем чаще вы практикуете, тем быстрее и легче успокаивается ваш ум. И это происходит благодаря его новому свойству – привыканию. Чем дольше наш ум контактирует с каким либо ощущением (например, спокойствием или радостью), тем глубже он к нему привыкает, а чем глубже привыкание к состоянию, тем быстрее и легче ум входит в него. Привыкание – еще один ключевой аспект медитации. В буквальном переводе с тибетского медитировать значит «привыкать».

Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силыТаэ Юн Ким
Медитация в движении

Я познакомлю тебя с другим подходом к медитации и научу эффективно встраивать эту важную и прекрасную практику в жизнь. Во первых, в моем понимании, медитация призвана принести спокойствие ума и умиротворение, освободить твой разум, чтобы ты услышал мысли истинного «я». Я считаю, когда ты полностью погружен в текущий момент, един со своим истинным «я» и тебе не мешают посторонние мысли, ты медитируешь. Этого можно достичь не только во время тихой медитации, но и в процессе любого действия.

Рождение в Духе. Практическое руководствоАлександр Клюев
Об отношении к любой выполняемой работе. Работа, за которую мы получаем деньги, работа по дому, мытьё посуды, стирка, готовка, работа в помощь кому-то, работа как средство отдыха и т.п. — любая работа должна выполняться ищущим без привязанности, без заинтересованности в результатах, без каких-либо беспокойств, без оглядки на то, как результаты работы воспримут окружающие (похвалят, будут ругать или останутся равнодушными). Итак, без привязанности, — но максимально добросовестно.

Обычно считается вполне естественным, что человек должен непременно быть заинтересован в результатах своего труда. И ещё. В обыденной жизни работа делится на любимую и нелюбимую, на полезную и бесполезную, на при-ятную и неприятную, на интересную и неинтересную, на имеющую смысл и абсолютно бессмысленную и т. п. В результате подобного разделения человек всегда чем-то обеспокоен, всегда что-то мешает ему находиться в самом процессе труда, в самом процессе выполнения работы, то есть в его сознании практически нет тишины. А тишина в сознании — это медитативность. Любой труд непременно должен стать медитативным. Активное сознание ищущего должно находиться в самом процессе выполнения работы. Только тогда он будет контактировать с нисходящей Эволюционной Энергией.

Таким образом, вы должны в корне изменить своё отношение к любой выполняемой работе, пусть она будет бесполезной и тупой в общепринятом понимании. Не стоит ныть, причитать, взвешивать, произносить в уме бранные слова и т. п. — начинайте работать молча. Поначалу это кажется невозможным, но постепенно, при соответствующей бдительности сознания, становится всё более реальным, и тогда любая работа приносит ищущему глубинную радость, поскольку она носит медитативный характер. Любая работа станет вам интересна. Интересно мыть пол, интересно готовить обед, интересно вскапывать огород, интересно заниматься своей профессиональной деятельностью — всё интересно. Используйте любую возможность медитативно потрудиться. Не заботьтесь о результатах, равно принимайте как похвалу, так и нелестные отзывы. Будьте всем своим существом в процессе выполнения работы, выполняйте её добросовестно и тогда никакой труд не будет вам в тягость, напротив, вы всегда будете испытывать чувство радости и удовлетворения.

Рождение в Духе. Практическое руководствоАлександр Клюев
Медитация — это игра! Играйте в неё без напряжения.

Рождение в Духе. Практическое руководствоАлександр Клюев
Теперь практический момент. На этапе выбора Пути Сознательной Эволюции учитесь наблюдать за происходящим вокруг совершенно беспристрастно, ничего ни с чем не сравнивая, ничего и никого не осуждая, то есть не включая механизм мышления. Наблюдая за окружающим миром в реальном времени, а это возможно только при молчании ума, вы делаете поразительное открытие — начинаете видеть мир таким, каков он есть. Поначалу это шокирует, но со временем вам станет ясно, что мир не плохой и не хороший, он просто такой, какой он есть. Это и есть медитация на социум.

...

Просто наблюдение без анализа позволяет вашему сознанию находиться в реальном времени, а это означает, что в это время вы становитесь способным контактировать с нисходящей Эволюционной Энергией. Просто наблюдая, — вы уже в процессе работы на Пути Сознательной Эволюции. Иметь просто наблюдающее сознание—великая вещь! Это высшая форма медитативное™. Это состояние обязательно придёт, но гораздо позже, а пока, для того чтобы учиться жить в реальном времени, надо быть бдительным и прилагать определённые усилия, направленные на обуздание чрезмерно актавного ума, привыкшего вторгаться во всё и вся. Пробуйте — и у вас обязательно получится.

На этом же этапе целесообразно начать использование совершенно не обременительной (очень подходящей для «ленивых») медитативной практики—мы так и называем её «медитация для ленивых» или «медитация на кончик носа».

Душа, ее уроки и цельСоня Чокет
Не бойтесь практиковать медитацию и не пугайтесь ее. Возможно, вы считаете, что не сможете концентрироваться, или боитесь, что не сумеете сделать это должным образом, однако в действительности вы проделываете это постоянно и владеете этой практикой в совершенстве. Правда, вы называете ее несколько иначе — тревога. Да, тревога — это тоже чрезвычайно активная практика размышления, поскольку вы фокусируетесь на чем-то одном и исключаете все другое. Спросите в определенный момент времени разных людей, о чем именно они думают, и семь из десяти скажут, что размышляют над беспокоящей их проблемой.

ПРОСВЕТЛЕНИЕ. ПРАКТИКИ МЕДИТАЦИИ. Выпуск 21/1Надежда Вести
02:40 осознавать что мы сейчас делаем, ощущаем физическое тело, я часть Бога, душа которая находится в этом теле, вот такая медитация, не отождествленность с физическим телом

07:00 главное в медитации не отождествляться с нижним человеком

10:30 медитация это не думание

УМ - ПРЕПЯТСТВИЕ НА ПУТИ К ПРОСВЕТЛЕНИЮ. Выпуск 44Надежда Вести
если не получается медитация, есть препятствия, краткий пересказ препятствий, небрежность порхание ума, способ избавления, концентрация на том что делаете, идете по улице - ум идет по улице, ум начнет накапливать энергию

08:30 1 стадия концентрации, концентрируемся на том что делаем

08:50 пример ситуации, общение с людьми, где твой ум, когда например аварийная ситуация, состояние концентрации, в йоге нет понятия осознанности, есть концентрация, контроль над умом, или он плавает сам по себе или вы им управляете

16:00 состояние присутствия, сфокусированности удержания на объекте, как Высшее Я, 12 секунд удержать, несколько раз в день удерживать, и ум начнет привыкать, пример про микроскоп, как инструмент получения информации, так и ум инструмент, далее ответы на вопросы, ум не останавливать, не воевать с ним, ангел хранитель это Высшее Я, я не обсуждаю другие школы

39:40 ум это логическое мышление, основанное на предыдущем опыте