|  | Питание |  |
Сортировать по: длине текста, дате добавления
 | Эмоции и Еда. Михаил Пелехатый.
00:00:00 Пол Экман. 8 базовых эмоций. Поддержание критерия. Нападение на критерий. - 2 критерия.
00:06:05 2 критерия и эмоции.
00:07:40 Нарушение критерия и эмоция (две разные реакции разных людей).
00:09:25 Переносим это на еду. Пример с колбасой, как перенос в прошлое, чтобы получить эмоцию. Тоже с чаем, мандаринами.
00:15:06 Неожиданная радость. Удовлетворенность. Эмоции радости, купить торт.
00:17:08 Якорение. Связь внутреннего состояния с внешним стимулом. Радоисть и торт. Мы едим эмоции.
00:21:15 Нет поражения, есть только обратная связь. Человек сорвался с обещания и сорвался. Треугольник карпмана когда сам туда попадаешь в разные роли. Взгляд со стороны, смотрю на того кто съел как наблюдатель (остранение). Из-за чего сорвался.
00:28:00 Как правило, мы заедаем стресс. Печаль. Страх. Самый простой способ переключиться, съесть что-то.
00:29:20 Эмоция спокойствия - это базовая эмоция перехода на автономию.
00:30:32 Гнев. Накопление раздражения. Угроза критерию, нарушение личных границ. Разозлился, остранился посмотреть что за причина. Заедание гнева (использование простого способа выхода из гнева).
00:36:59 Встраивание. Вместо удовольствия - отвращение.
00:38:19 Удивление. Съесть что-то новое, неожиданное. Новый пищевой опыт.
00:39:52 Диссоциация.
00:44:00 Способ избавиться от привязки к еде. Как возникает желание. Визуализация. Отвращение к пирожку. Можно сделать спокойствие.
00:51:48 Левое и правое полушарие. Образ. Работа якоря, когда съел что-то испорченное, и меняешь на другю еду.
56:36 Как перестать откладывать дела? Эмоциональный фон завтра - в два раза меньше чем сегодня. три области мозга (ништяки, минусы, сравнение) и принимаем решение. Думаю взяться за здоровье, себе говорю плюсы, и ум понимает что до плюсов еще далеко, минусы будут сегодня, и сравнение. И так может быть откладывание. Нужно добавить плюсы.
01:03:42 Тоже самое. Почему работники после зарплаты могут снижать производительность.
01:05:50 Изменение личностной истории. Неточные воспоминания. Переписывание воспоминаний. Переиграть сцену без еды. Так исчезает привязка эмоций к еде, переякорение. Деньги, видео про успешных людей.
01:18:30 Опять про откладывание автономии. Плюсы и минусы. Окружение делает тебя. Домашние якорения.
01:27:00 Визуализация. Техника «Взмах». Представление образа, я съем, не съем.
01:39:12 Изменения на бессознательном уровне, хорошо закрепляются после транса или сна.
01:40:56 Привязанность к шоколаду, кофе.
01:43:40 Наш мир и еда. Независимость от этого. Я тут не причем.
01:47:12 Быть на автономии и сроки. Снятие важности.
01:50:47 Сигнал из головы или тела. Отложенные желания.
01:53:20 Разные измерения, я там где нет еды.
01:55:16 Представьте что вы робот, если вы в робота вкладываете еду - он испортится. |
|  | Сколько пищи нам действительно нужно
Когда вы сводите свое имущество к минимуму, то начинаете более отчетливо осознавать свои истинные потребности. Что именно вам действительно необходимо, а что просто хочется иметь? Граница между этими категориями становится четкой, что верно не только в отношении вещей. То же самое касается и желания поесть. «Мне этого вполне достаточно» – отныне ваша жизнь будет подчиняться данному принципу. Получив ясное представление о том, какое количество пищи вам действительно необходимо, вы больше не станете переедать: это просто не будет вам нужно, чтобы испытать удовлетворение. |
|  | Вначале это желание большего света вы подмечаете на уровне своего рациона питания, в результате чего естественным образом обращаетесь к продуктам, содержащим большое количество солнечной энергии, таким, как фрукты, овощи и зерновые. Вот почему, как только у вас происходит рост осознания собственной цели, вы в большинстве случаев стремитесь стать вегетарианцем. Чем больше вы потребляете подобной пищи, тем больше света и любви доставляете к своим клеткам. Это, однако, не значит, что вы должны перестать есть мясо; просто мясо не содержит света — содержит его лишь то, что растет под солнцем. |
|  | БХАГАВАД ГИТА 3.14
Вкушающие пищу, предложенную вначале Господу, очищаются от всех грехов. Те же, кто готовят пищу ради собственного чувственного наслаждения, воистину вкушают один лишь грех. |
|  | А когда во время еды человек просто испытывает радость от того, что еда вкусная, — это, я думаю, вполне нормально. Не надо так уж бояться радости, — это естественное чувство. Но при этом нельзя переедать. Если человек переедает, это означает, что его желания превосходят его возможности, а это уже показатель вожделения. А если человек питается нормально, ест в меру, умеет вовремя остановиться, тогда радость уместна. |
| | 01:50 к чувству голода относиться как к возможности поработать над собой, когда идет унижение желаний, стал есть в 3 раза меньше |
|  | В Ведах убийство коровы и поедание ее плоти считается одним из самых серьезных грехов, приравнивается к убийству матери. Поэтому если вы не можете стать вегетарианцем, то прекратите есть хотя бы говядину и свинину. Свинина – это чистый Тамас. |
|  | конспект по еде, готовить для Господа, сладкое есть утром, пророщенная пшеница содержит прану, острое и соленое есть в обед, если готовить для себя желательно предложить еду хоть еще кому-то хоть птице |
| | «Бхагавад гита» (3.13)
Преданные Господа избавляются от всех последствий своих греховных поступков, ибо едят пищу, которая была принесена в жертву Господу. Остальные же, те, кто готовят пищу ради удовлетворения собственных чувств, воистину едят один только грех. |
| | сначала рассматривается вопрос, почему так мало просмотров у развивающих видео в отличии от развлекательных, фильм Прочисть мозги
00:10:30 непостоянство и неудовлетворенность основная черта этого мира
00:12:00 неудовлетворенность и как люди с этим борятся, внешнее счастье
00:12:40 новые покупки, одежда, квартира, машина, телефон, на некоторое время это помогает, помогает помочу потому что через это идет расход энергии, обо всем нужно заботится, это все привязывает и боль при потере
00:16:25 стимуляторы, в том числе и еда, наркотики, зависимость
00:18:30 путешествия
00:20:00 отношения, привязанность к близкому человеку, по любому любые отношения заканчиваются, мы мир приходим одни и уходим одни
00:23:45 богатые люди часто пишут что богатство не принесло им счастья
00:24:45 желания и карма, книга путь Бодхисатвы или бадхичярья аватара, и такая же лекция, достиг реализации за одну жизнь (ослепленные желанием они продают себя ради того чего так и не получают, работая на других они свою жизнь тратят впустую)
00:29:30 еще высказывания, привязанность корень зависимости, получить желаемое тоже что напится соленой воды жажда лишь растет, невидимости тебя порабащают твоя привязанность к ним, как отпустить привязанность к вещам даже не пытайтесь привязанность уходит когда вы в вещах перестаете искать себя
00:30:45 бывают ли полезные желания, да, стремление к освобождению, просветлению, самосознанию
00:31:30 2 причина карма, как тень следуют за телом так и карма, книга сутры о карме
00:41:00 главный выход сейчас, если есть всякие проблемы, принятие того что происходит, возрат кармы, и развитие, когда мы принимаем боль уменьшается, может это один из уроков научится принимать жизнь такой какой мы ее сформировали прошлой жизнью, высказывание, если бы кто-то победил тысячу других, а другой победил себя это величайший победитель
00:46:20 разобраться со своими накоплениями, самскары, отпечатки, зависимости, клеши, автоматические реакции на негативные события, надо реагировать позитивно что приносит плоды, сначала 1 из 10, потом все больше больше, так развиваемся
00:48:40 следующий этап недопущение развития негатива, внутренний контроль
00:50:00 сорадование другим людям, зависть как конкуренция, принцип смещение золотой середины вверх
00:53:50 фрагмент из книги Калу Ринпоче Мы все обладаем природой Будды
00:57:00 разница между учениями про здесь и сейчас, Экхар Толле, Зеланд, прилагать или не прилагать усилия
01:02:50 просто слова, растрачивая свою человеческую жизнь на различные отвлечения
01:03:20 дзаг чен, когда учитель живет в реальности и передает эти знания, книга, автобиография йога, когда учитель своим присутствием помогает ученику лучше выполнять практику
01:06:40 три действия которые должен совершать человек чтобы достичь просветления или справится с теми состояниями которые у него есть сейчас, очищение омрачений, собирание накоплений или заслуг, получение благословений
01:07:45 отрывок Вималакирти-сутра чистая земля, достижение внутренней природы Будды, когда уже нет кармы и многого другого, хватит ли у вас тапаса получить знание, и сделать это состояние стабильным, суть в том что мы живем в совершенном мире, не надо его менять, главное изменить себя внутренне, так как внешне желания бесконечны, и мудрые люди понимают что желания удовлетворять бессмысленно они завершают это делать и начинают развивать внутренний мир это осознавание неудвлетворенности и непостоянаства нашей реальности, осознование природы желаний и закона кармы, принятие этого и выработка определенной последовательности работы, служить другим людям
01:16:00 не сворачивать с пути духовного развития и не соблазнятся счастьем этого мира
01:20:25 чем меньше и чем проще еда тем лучше, веганство и сыроедение
01:24:50 упражнения для того чтобы меньше есть
01:27:00 не относит себя к какой-то религии, уважает всех духовных учителей |
|  | Эксперимент: волевая диета
Да, приняв на грудь сахарку, в экстренном случае вы сможете ненадолго восстановить силу воли. Но в конечном счете подсесть на сахар – не лучшая стратегия самоконтроля. В напряженные времена особенно соблазнительно перейти на «успокаивающую» жареную, жирную и сладкую пищу. Если так поступить, это приведет к полному краху самоконтроля. В перспективе взлеты и падения уровня сахара в крови нарушают способность тела и мозга использовать сахар – то есть при высоком уровне сахара у вас может оказаться мало энергии (как у миллионов американцев с диабетом второго типа[12 - По сути, диабет второго типа – тот же хронически низкий уровень сахара в крови, потому что мозг и тело не способны эффективно пользоваться имеющейся энергией. Возможно, это одна из причин, почему люди с неконтролируемым диабетом так слабовольны.]). Лучше всего есть пищу, которая надолго снабжает энергией. Большинство психологов и диетологов советуют низкогликемическую диету – то есть такую, которая поможет вам поддерживать сахар в крови на одном уровне. Низкогликемическая пища включает постный белок, орехи и бобы, зерновые и хлопья, богатые клетчаткой, а также большинство фруктов и овощей. В целом, это пища, которая близка к своему естественному состоянию и не содержит уйму сахара, жира и консервантов. Возможно, потребуется некоторая доля самоконтроля, чтобы двинуться в этом направлении, но любой ваш шаг (допустим, съедать здоровый плотный завтрак в будни, а не пропускать его, или перекусывать орешками вместо плюшки) щедро вознаградит любые ваши волевые усилия.сахар дает энергию для самоконтроля, но лучше есть полезную еду которая содержит внутренний сахар |
| | сыроедение увеличивает вату
сыры, молочные продукты, орехи, грибы, лук, чеснок, соль - можно есть |
|  | Через пару лет в том же Нью-Йорке ко мне на прием пришел человек с диагнозом «рак горла». Он занимался макробиотикой и, как мне сказали, был специалистом в этой области, входил в тройку лучших. Кстати, у того, кто был первым, тяжело заболела жена. Был поставлен диагноз «рак», и лечили ее уже другими средствами…
Я объяснил этому человеку, что правильное питание – лишь одно из условий здоровья, а когда питание ставят во главу угла, забывая о душе, это может стать источником болезней. Мы надеемся уже не на Бога, не на любовь в душе, не на улучшение характера и поведения, а на правильное питание. «Не сотвори себе кумира!» – сказано в Священном Писании. Физическое, духовное и душевное здоровье – это всего лишь показатели нашего единства с Всевышним и готовности меняться, уподобляясь Ему, постепенно приближаясь к нашему высшему «я».
У этого пациента наступило резкое улучшение.Правильное питание это одно из условий здоровья. Это часть. Части нельзя поклоняться. |
|  | – Любовь, посланная в пищу в процессе приготовления или непосредственно перед едой, впитывается пищей и во многих отношениях изменяет её, увеличивая уровень жизненной энергии в еде и даже улучшая её вкус. Клетки твоего тела впитывают эту любовь, когда ты ешь такую пищу. Кроме того, наполненная любовью еда обладает многими целебными свойствами. Она легко усваивается, даёт больше энергии, успокаивает, но прежде всего, любовь поступает непосредственно в твоё физическое тело. |
|  | Фрукты, овощи и орехи – товар сезонный. В любое время года можно найти определенные овощи и фрукты. Я бы посоветовал завтракать исключительно фруктами (не стоит с утра нагружать организм тяжелой едой, банан и апельсин вполне подойдут). Если вы проведете эксперимент – две недели станете есть на завтрак фрукты, – вы увидите, что работоспособность повышается и к обеду не клонит в сон. |
|
|
