|  | Экхарт Толле |  |
Сортировать по: длине текста, дате добавления
 | Я знаю, что слово «выбирать» – излюбленный термин движения New Age, однако в данном контексте оно употреблено не совсем правильно. Утверждать, что кто то «выбрал» для себя конфликтные отношения или какую то негативную жизненную ситуацию, ошибочно.
Выбор подразумевает осознанность – высокую степень осознанности. Нет осознанности – нет выбора. И он возможен тогда, когда вы перестаете отождествлять себя со своим умом и его обусловленными паттернами и начинаете присутствовать. До этого вы, в духовном смысле, пребываете в состоянии неосознанности. Это значит, что ваши мысли, чувства и поступки подчинены обусловленному уму.
Вот почему Иисус сказал: «Прости им, ибо не знают, что делают».
...
Ваша подруга оказалась втянутой в отношения с жестоким человеком – и не в первый раз. Почему? Потому что у нее нет выбора.
Ум, обусловленный прошлым, всегда стремится воспроизвести то, что ему уже известно, с чем он хорошо знаком. Пусть это болезненно, но зато знакомо. Ум всегда хватается за то, что он уже знает. Неизвестное таит в себе угрозу, потому что оно неподвластно его контролю. Именно поэтому ум не любит Настоящее и игнорирует его.
...
Термин «прощение» используется вот уже более двух тысяч лет, однако большинство людей понимает его в очень узком смысле. Пока ваше представление о себе основано на событиях прошлого, вы не сможете простить ни себя, ни других. Подлинное прощение возможно только тогда, когда вы получаете доступ к силе Сейчас – к вашей собственной силе. Это делает прошлое бессильным, и вы осознаете, что обиды, нанесенные вам (и вами), никак не затрагивают сияющую сущность того, кто вы есть на самом деле. Тогда само понятие прощения становится излишним. |
| | Здесь ни о чем другом мы и не говорим. На самом деле эти люди обретали Бога не через страдание, так как страдание подразумевает сопротивление. Они обретали Бога через сдачу и полное приятие действительности, к чему их принуждало очень сильное страдание. На каком то уровне они должны были осознать, что сами создавали свою боль.
...
Крестный путь – это поворот на сто восемьдесят градусов. Это значит, что все самое плохое в жизни – ваш крест – вынуждает вас оставить сопротивление, пройти сквозь «смерть», обратиться в ничто, уподобившись тем самым Богу, ведь Бог тоже есть Ни что, не вещь, – и тогда ваш крест превращается в самое лучшее из всего, что у вас когда либо было.
И в наше время для неосознанного большинства крестный путь – по прежнему единственный путь. Они могут пробудиться только через продолжительное страдание, поэтому просветлению как коллективному явлению будут предшествовать колоссальные потрясения. Этот способ отражает действие определенных универсальных законов, управляющих ростом осознанности, поэтому некоторые провидцы знали о нем всегда. В частности, он описан в Откровении Иоанна Богослова, хотя и окутан там непроницаемым туманом символики.
...
Сколько еще должно пройти времени, прежде чем вы скажете себе: «Все, я больше не буду множить боль и страдание». Сколько вам еще нужно боли, прежде чем вы решитесь на такой выбор?
Если вы думаете, что вам нужно еще некоторое время, вы его получите. Но только вместе с болью. Боль и время неразделимы. |
| | А теперь вот ваш второй шанс сдаться: если внешние обстоятельства для вас неприемлемы, примите то, что внутри вас.
Это значит, что не следует сопротивляться боли. Позвольте ей присутствовать в вас. Не противьтесь ни горю, ни отчаянию, ни страху, ни одиночеству, ни любой другой форме страдания. Наблюдайте за ним, но не пытайтесь навесить ярлык. Примите страдание.
Затем наблюдайте, как чудо сдачи превращает глубокие страдания в глубокий покой. Это – ваша Голгофа. Пусть она воскресит и вознесет вас.
...
Есть множество способов псевдопобега: работа, выпивка, наркотики, злость, проекции, вытеснение негативных эмоций и так далее – но все это не избавит вас от боли. Загоняя страдание в подсознание, вы его ничуть не ослабляете.
Когда вы отрицаете боль, страдание наполняет все ваши мысли и поступки, просачивается в отношения с окружающим миром. Вы, так сказать, излучаете боль, как излучаете энергию, – и на подсознательном уровне окружающие это чувствуют. Те из них, кто пребывают в неосознанном состоянии, в ответ могут даже как то задеть вас, причинить боль. Вы тоже вполне можете обидеть человека – это будет неосознанная проекция вашей боли. К вам притягивается и от вас исходит только то, что соответствует вашему внутреннему состоянию.
...
На этом этапе можно не ломать голову над тем, как войти в состояние сдачи. Это уже случилось. Как? Полное внимание является полным приятием, а значит, сдачей. Полное внимание активирует силу Сейчас – силу вашего присутствия.
Эта сила побеждает любое сопротивление. Присутствие уничтожает время. А без времени страдание, как и вся негативность, исчезает.
Приятие страдания – это свидание со смертью. Встретиться с острой болью, принять ее, сосредоточиться на ней – все равно что сознательно принять смерть. Испытав эту смерть, вы поймете, что смерти как таковой не существует и что бояться нечего. Умирает одно лишь эго.
Представьте, что солнечный луч забыл, что он – часть Солнца. Он внушает себе, что нужно бороться за жизнь, нужно придумать себе отличную от Солнца индивидуальность – и держаться за нее изо всех сил. Разве освобождение от этих иллюзий не станет для луча величайшим избавлением?
Хотите ли вы легкой смерти? Хотите ли вы умереть без боли, без агонии? Тогда пусть каждый момент Настоящего несет смерть вашему прошлому; позвольте свету своего присутствия уничтожить тяжелое, опутанное временем «я», которое вы прежде считали «собой». |
| | Пограничные ситуации становились причиной многих чудес. Известны случаи, когда убийцы, приговоренные к смертной казни, в последние часы своей жизни полностью освобождались от эго и впадали в состояние глубокого покоя и радости. Внутреннее сопротивление ситуации, в которой находились заключенные, становилось таким сильным, что приводило к невыносимым страданиям, и они никуда не могли убежать от него – даже в будущее. Такая ситуация заставляла их полностью принять то, что принять невозможно. Она заставляла их сдаться. Благодаря сдаче они обретали способность входить в состояние благодати, с которым приходит спасение – полное освобождение от прошлого. Конечно же, на самом деле не пограничная ситуация была причиной чуда благодати и спасения, а акт сдачи. |
| | Если вы заболели, утратили дееспособность, то ни в коем случае не должны считать себя неудачником; вы не должны чувствовать вину. Не вините жизнь за несправедливое обращение, но и себя тоже не обвиняйте. Все это – сопротивление.
Если вы серьезно больны, воспользуйтесь своим состоянием для просветления. Используйте с этой же целью все «плохое», что с вами случается.
Отнимите у болезни время. Не давайте ей ни прошлого, ни будущего. Позвольте недугу принудить вас к интенсивному осознанию настоящего – и посмотрите, что получится.
Станьте алхимиком. Превращайте низменный металл в золото, страдание – в осознанность, несчастье – в просветление. |
| | Сопротивляясь или пытаясь бороться с чужим неосознанным поведением, вы сами скатываетесь в неосознанность.
Но сдача не предполагает подчинения не осознающим себя людям, которые стремятся вас использовать. Вовсе нет. Вы вполне можете сказать человеку твердое и решительное «нет» (или просто самоустраниться) и в то же время остаться в состоянии полной внутренней сдачи.
Когда вы говорите «нет» человеку или ситуации, пусть это будет не сиюминутной реакцией, а проницательностью, ясным осознанием того, что в данный момент для вас допустимо, а что неприемлемо.
Пусть ваше «нет» будет самого высокого качества, без противодействия (реакции) и негативной окраски – тогда оно не создаст никаких дальнейших страданий.
...
Если не удается прекратить сопротивление, немедленно начинайте действовать: выговоритесь, попробуйте что то изменить, просто уйдите. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя.
Не засоряйте негативностью ни собственное сияющее и великолепное внутреннее Бытие, ни Землю. Не допускайте, чтобы внутри вас поселилось страдание.
...
Вас должен заботить только внутренний аспект жизни. Отдавайте ему предпочтение. Но, конечно, при этом трансформируется и ваша внешняя жизнь, ваши отношения и все остальное.
Сдача коренным образом меняет взаимоотношения с окружающими. Тот, кто отрицает Сейчас, не способен принимать людей такими, какие они есть. Такой человек постоянно судит, критикует, навешивает ярлыки, сопротивляется, пытается изменить других.
...
Если внезапно вы почувствуете себя очень светло, ясно и спокойно, значит, вы действительно сдались. Посмотрите, как изменилась внутренняя позиция вашего собеседника после того, как вы перестали питать ее энергией сопротивления. Когда исчезает идентификация с выбранной позицией, начинается настоящее общение.
...
Отсутствие сопротивления – не обязательно бездействие. Это значит, что любое «действие» становится не реакцией. Вспомните мудрость, лежащую в основе восточных единоборств: если хочешь победить, не сопротивляйся силе противника; поддайся, чтобы победить.
Такое не деяние в состоянии интенсивного присутствия – мощнейшее средство, помогающее изменить и людей, и обстоятельства, помогающее наладить жизнь. В даосизме есть термин Увэй, который обычно переводится как «бездеятельная деятельность» или «сидеть неподвижно и не делать ничего». В Древнем Китае это состояние рассматривалось как одно из наибольших достижений: как высочайшая добродетель. Оно кардинально отличается от бездействия в обычном состоянии сознания (точнее, неосознанности), когда человеком руководят страх, инертность и нерешительность. Подлинное «отсутствие действий» предполагает отсутствие сопротивления и интенсивную бдительность. |
| | Сначала осознайте свое сопротивление. Присутствуйте, когда возникает сопротивление. Наблюдайте за тем, как пестует его ваш ум, как он навешивает ярлыки на обстоятельства, на вас и на окружающих. Наблюдайте за вовлеченными во все это мыслями. Ощутите энергию эмоции.
...
Будь у вас выбор, разве стали бы вы страдать? Но если страдание не ваш выбор, откуда оно берется? Какая цель за ним стоит? Что его питает?
Даже если вы осознаете свои страдания, вы отождествляете себя с ними и подпитываете их навязчивыми мыслями. Все это происходит неосознанно. Если бы вы осознавали себя, то есть если бы вы полностью присутствовали в Сейчас, вся негативность почти мгновенно испарилась бы. Негативные эмоции не вынесли бы вашего присутствия. Негативность может существовать, только когда отсутствуете вы.
В вашем присутствии даже болевое тело долго не продержится. Предоставляя своим печалям запас времени, вы укрепляете их. Время для них – источник энергии. Уничтожьте время через интенсивное присутствие в Сейчас – и ваше горе исчезнет. Но хотите ли вы этого? Действительно ли вам надоело страдать? Кем вы будете без своих страданий?
Пока вы сопротивляетесь, духовный уровень останется для вас чем то таким, о чем вы читаете, говорите, пишете книги, думаете, чем восхищаетесь, во что верите – или нет, смотря по обстоятельствам, – разница невелика.
Пока вы не войдете в состояние сдачи, духовное измерение не станет живой реальностью вашей жизни.
Когда вы перестанете сопротивляться, энергия, которую вы излучаете и которая управляет вашей жизнью, станет вибрировать на значительно более высоких частотах, чем энергия ума, все еще управляющая нашим миром.
Энергия ума – это та энергия, которая создала все существующие ныне социальные, политические и экономические структуры нашей цивилизации и которая постоянно увековечивает себя с помощью системы образования и средств массовой информации.
Духовная энергия попадает в наш мир благодаря сдаче. Она избавляет от страданий вас, окружающих – вообще все живое.
В отличие от энергии ума, она не отравляет Землю и не подчиняется закону полярностей, который гласит, что ни одно явление не может существовать без своей противоположности, что «хорошее» не может не включать в себя «плохое».
Те, чьей жизнью движет энергия ума, – а это подавляющее большинство населения Земли – не подозревают о существовании духовной энергии. Она относится к иному уровню реальности и создаст совершенно другой мир, когда многие люди достигнут состояния сдачи и, таким образом, полностью освободятся от негативности. Если нашей Земле суждено выжить, то случится это только благодаря энергии тех, кто ее населяет.
Именно эту энергию имел в виду Иисус, когда произносил пророческие слова в своей знаменитой Нагорной проповеди: «Блаженны кроткие, ибо они наследуют землю» . Это энергия безмолвного, но интенсивного присутствия, в котором растворяются все бессознательные паттерны ума. Какое то время они могут оставаться активными, но уже не будут управлять вашей жизнью.
Внешние обстоятельства, которым вы так долго сопротивлялись, также довольно быстро изменятся или исчезнут благодаря сдаче. Это мощнейший инструмент трансформации ситуаций и людей.
Если какие то обстоятельства изменятся не сразу, ваше приятие Настоящего позволит вам подняться над ними. В любом случае вы обретете свободу. |
| | Некоторые ассоциируют слово «сдаться» с негативом – поражением, капитуляцией, апатичностью, неспособностью противостоять жизненным трудностям и так далее. На самом деле сдача есть нечто противоположное. Это вовсе не пассивное примирение с любыми обстоятельствами, не бездействие. И не отсутствие планов и добрых начинаний.
Сдача – это простая, но глубокая мудрость созвучности жизни: человек должен не сопротивляться жизненному потоку, но отдаться ему. А ощутить течение жизни можно только в Сейчас. Поэтому Сейчас следует принимать полностью и безоговорочно – это и есть сдача.
Сдаться – значит отказаться от внутреннего отрицания того, что есть.
Внутренним отрицанием я называю отказ осознавать Сейчас; этот отказ проявляется как внутреннее суждение и эмоциональная негативность. Особенно активно человек прибегает к такому отрицанию, когда в жизни что то «не ладится», то есть когда образуется брешь, промежуток между запросами (точнее, ожиданиями ума) и тем, что есть на самом деле. Это промежуток боли.
Если у вас есть определенный жизненный опыт, вы понимаете, что в жизни часто что то «не ладится». Именно в такие моменты следует не противиться Настоящему, иначе избавиться от боли и страданий не удастся. Примите все как есть – и вы тут же перестанете отождествлять себя с умом и восстановите связь с Бытием. Сопротивление – это ум.
Сдача – явление сугубо внутреннее. На внешнем уровне вы можете успешно действовать и менять сложившиеся условия.
Фактически, сдача предполагает приятие не всей ситуации, а крошечного сегмента – Настоящего. Если вы увязнете в грязи, вы же не скажете: «Так тому и быть, буду жить здесь». Покорность не есть сдача.
Смиряться с тем, что вас не устраивает, не нужно. Также нет никакой необходимости заниматься самообманом, убеждая себя, что все в порядке. Ни в коем случае. Вы четко осознаете, что вам хотелось бы изменить свою жизнь. И сужаете внимание до присутствия в Сейчас, не навешивая при этом на Сейчас мысленных ярлыков.
Иными словами, вы воздерживаетесь от оценки Настоящего. А значит, в вас нет сопротивления и эмоциональной негативности.
Вы просто принимаете данность мига настоящего. Затем вы начинаете действовать и делаете все от вас зависящее, чтобы изменить ситуацию.
Такие действия я называю позитивными. Они куда эффективнее негативных – тех, что продиктованы гневом, отчаянием или разочарованием. Пока желаемый результат не достигнут, вы не сопротивляетесь – не навешиваете на Сейчас ярлыков.
...
Не сдача укрепляет психологическую сущность, панцирь вашего эго, вызывая стойкое ощущение обособленности. Вам начинает казаться, что окружающий мир, особенно люди, – угроза для вас. Внутри вас нарастает неосознанное стремление судить (тем самым вы как бы «уничтожаете» окружающих), а также стремление соперничать и доминировать.
...
Внутри каждого из нас есть нечто, неподвластное временным обстоятельствам; получить доступ к этому нечто может лишь тот, кто перестал сопротивляться. Я говорю о вашей жизни, сокровенном Бытии, вечно пребывающем во вневременном измерении Настоящего.
Открыв в себе эту жизнь, вы обретете все, что вам нужно, как говорил Иисус.
...
Сдача вполне совместима с активными действиями, переменами и достижением поставленных целей. Но в состоянии сдачи ваши действия питает совсем иная энергия, совсем иное качество. Сдача восстанавливает вашу связь с изначальной энергией Бытия, и если в ваших действиях присутствует Бытие, они становятся радостным прославлением жизненной силы, увлекающей вас в глубины Настоящего.
...
В состоянии сдачи ясно видно, что следует делать, – и вы начинаете действовать, занимаясь в данный момент только одним делом и фокусируя на этом деле все свое внимание.
Берите пример с природы. В природе все происходит своим чередом, и чудо жизни являет себя без недовольства и грусти.
Вот почему Иисус говорил: «Посмотрите на полевые лилии, как они растут: ни трудятся, ни прядут» .
Если вас не устраивают обстоятельства, выделите в них сегмент Сейчас и примите его, не противясь. Это луч фонарика, прорезающий мглу. И ваше сознание перестанет подчиняться внешним обстоятельствам. Вы больше не будете ориентироваться на реакцию и сопротивление.
...
Не путайте сдачу с позицией «Мне все надоело» и «Мне все равно». Присмотритесь – и вы обязательно увидите в такой позиции негативность, проявляющуюся как скрытое противодействие. Потому это не есть сдача – это замаскированное сопротивление.
Войдя в состояние сдачи, направьте внимание внутрь себя и убедитесь, что в вас не осталось ни малейшего следа сопротивления. Будьте очень внимательны. Иначе в каком нибудь темном закоулке может сохраниться очаг противодействия – неосознанная эмоция или мысль. |
| | Все сказанное имеет силу и в том случае, если вы являетесь сторонником какого либо общественного движения, ставящего своей целью не позволить людям, пребывающим в состоянии глубокой неосознанности, уничтожить друг друга и всю планету или продолжать причинять страдания другим разумным существам. Помните, что борьба с неосознанностью равносильна борьбе с темнотой. И та и другая тщетны. Ввязываясь в эту борьбу, вы будете лишь усиливать полярные противоположности и помогать им укореняться в сознании людей. Вы начнете отождествляться с одной из полярностей и создадите «врага»; таким образом, вы будете сами втянуты в состояние неосознанности.
Повышайте осознанность путем распространения информации или, в крайнем случае, практикуйте пассивное сопротивление. Но вы должны быть уверены в том, что внутри вас отсутствует всякое сопротивление, ненависть и негативность.
«Любите врагов ваших», – говорил Иисус, имея в виду, конечно же, что у вас просто не должно быть врагов .
Когда вы вовлечены в работу на уровне следствий, очень легко потерять себя в этом. Будьте очень внимательными и в высшей степени присутствующими.
В фокусе вашего внимания должен оставаться уровень причин, главной вашей целью должно быть наставление людей на путь просветления, а самым ценным вашим даром миру должен стать покой. |
| | Это не означает, что вы не можете учить с помощью каких либо действий – например, рассказывая о том, как разотождествиться с умом, как распознавать подсознательные паттерны внутри себя и так далее. Но то, кто вы есть, ваше бытие – это более живое учение и более мощное средство трансформации мира, чем ваши слова и даже ваши поступки.
К тому же признание главенствующей роли Бытия и, таким образом, работа на уровне причины не исключает возможности одновременно проявлять сопереживание на уровне следствия и поступков, облегчая страдания тех людей, с которыми вы сталкиваетесь. Если кто то голоден и просит у вас хлеба, вы поделитесь с ним хлебом. Но когда вы будете делиться хлебом, даже если ваше взаимодействие окажется совсем кратким, по настоящему важным будет то, что в этот момент вы делитесь Бытием, а хлеб является лишь его символом.
Исцеление случается именно тогда, когда вы делитесь Бытием. В этот момент нет ни дающего, ни принимающего. |
| | Помните, что ваше восприятие мира отражает состояние вашего сознания. Вы неотделимы от своего сознания, и не существует никакого объективного мира за его пределами. Каждый миг ваше сознание создает мир, в котором вы живете. Одним из самых важных озарений современной физики является утверждение, что наблюдатель и объект наблюдения едины: человек, который проводит эксперимент – свидетельствующее сознание, – не может быть отделен от наблюдаемого им явления, и изменение условий наблюдения заставляет предмет наблюдения менять свое поведение. Если вы верите – на глубоком уровне – в отделенность и борьбу за выживание, то эта вера отражается на всем, что вас окружает, и вашим восприятием управляет страх. Вы живете в мире смерти тел, которые сражаются, убивают и истязают друг друга.
...
Мы неотделимы от нашего мира, вот почему, когда большинство людей освободится от заблуждения, порождаемого эго, эта внутренняя перемена отразится на всем, что есть. Вы будете жить в новом мире. Сдвиг в сознании произойдет в масштабе всей планеты. Кажущееся нам странным буддийское высказывание, что в конце концов просветление снизойдет на каждое дерево и каждую травинку, указывает на то же самое.
...
Вы сможете продолжать наслаждаться преходящими радостями этого мира, но вам не нужно будет цепляться за них, поскольку исчезнет страх потери. Вы сможете наслаждаться чувственными удовольствиями, но неодолимая потребность в чувственных переживаниях исчезнет, так как больше не будет попыток самореализоваться через психологическое удовлетворение, через подпитку эго. Вы будете связаны с чем то гораздо более важным, чем удовольствия, чем все, что вы видите перед собой.
В каком то смысле, вы не будете больше нуждаться в этом мире. Вы даже не будете нуждаться в том, чтобы он стал другим.
...
Сила вашего присутствия влияет на каждого, с кем вы контактируете; никто не сможет устоять перед излучаемым вами спокойствием, причем степень осознанности другого человека здесь никакой роли не играет. |
| | Выходя за рамки сотворенных умом противоположностей, вы в чем то уподобляетесь глубоководному озеру. Внешние обстоятельства вашей жизни – это водная поверхность. В зависимости от циклов и времени года на поверхности то штормит, то спокойно. Под водой же, на глубине, спокойно всегда. Вы – не поверхностные слои, но все озеро. Вы постоянно ощущаете связь со своими абсолютно спокойными глубинами.
Вы не цепляетесь за обстоятельства, а значит, не противитесь переменам. Ваш внутренний покой не зависит от обстоятельств. Вы обитаете в Бытии – неизменном, вневременном, бессмертном Бытии, и ваше счастье и самореализация не зависят от внешнего мира постоянно изменяющихся форм. Вы можете забавляться внешними формами, наслаждаться ими, создавать новые формы, любоваться их красотой, – но теперь у вас нет потребности к ним привязываться.
...
Пока вы не осознаете Бытие, вы не сможете познать мир других людей – просто потому, что не обрели собственной реальности. Ваш ум будет оценивать форму (симпатизировать или выражать антипатию). Формой я называю не только тело, но и ум.
Истинные же отношения возможны только при осознании Бытия. Если это условие выполнено, внешность и ум окружающих воспринимаются как фон (на самом деле, это и есть фон), за которым вы чувствуете истинную действительность – вы ощущаете ее так же, как ощущаете собственную природу.
Столкнувшись с чужим страданием или неосознанным поведением, вы не перестанете присутствовать и не утратите связь с Бытием, а значит, сможете заглянуть по ту сторону формы и ощутить через собственное Бытие сияющее и чистое Бытие другого.
На уровне Бытия становится ясно: любое страдание – иллюзия. Страдание есть результат отождествления с формой.
...
Сопереживание – это осознание глубинных связей между вами и всем, что есть. В следующий раз, когда вы воскликнете: «Да у меня нет ничего общего с этим типом!» – вспомните, что общего у вас с ним очень много. Через несколько лет (два года, семьдесят – не важно) вы оба превратитесь в разлагающиеся трупы, потом станете прахом, а потом от вас обоих вообще ничего не останется. Такое осознание хорошо отрезвляет, сбивает спесь и почти не оставляет причин для гордыни. |
| | Вам наверняка знакомы слова «подставь другую щеку», которые произнес две тысячи лет назад великий Учитель, наставлявший людей на путь просветления. Такими словами он пытался передать секрет непротивления и отказа от ответной реакции. В этом высказывании, так же как и во всех остальных, он обращался к вашей внутренней реальности, его не интересовало внешнее поведение.
Вы знаете историю о Бандзане? Прежде чем стать великим дзэн мастером, он провел много лет в поисках просветления, но оно постоянно ускользало от него. И вот как то раз, проходя по рыночной площади, он случайно услышал разговор между покупателем и мясником.
– Дай мне самый лучший кусок мяса из всех, что у тебя есть, – попросил покупатель.
– Каждый кусок мяса, который у меня есть, самый лучший. Здесь нет ни одного куска, который не был бы самым лучшим, – ответил мясник.
Услышав эти слова, Бандзан достиг просветления.
Я понимаю, что вы ждете какого нибудь объяснения. Когда вы принимаете то, что есть, каждый кусок мяса – каждый миг – самый лучший. Это и есть просветление. |
| | Не отмахивайтесь даже от легкого раздражения – осознайте его и наблюдайте, иначе соберете целую коллекцию неотслеженных реакций.
Если вы решите, что энергетическое поле той или иной эмоции бесполезно и что вы не хотите держать его в себе, то вам, возможно, удастся просто выбросить эту эмоцию из себя. Очень важно отпустить эмоцию полностью. Если освободиться от эмоции не получается, признайте ее присутствие и направьте на нее ваше внимание.
Это не единственный способ отпустить негативную реакцию. Можно, например, представить себя прозрачным для тех внешних обстоятельств, что вызывают в вас эту реакцию.
Для начала советую попрактиковаться на каких то очень простых вещах. Например, вы у себя дома, вокруг тихо и спокойно. И тут тишину разрывает пронзительный вой сирены – в одной из машин сработала сигнализация. Вы раздражаетесь. Какая у раздражения цель? Никакой цели нет. Зачем же вы его призвали? А призвали его не вы. Кто же? Ваш ум. Он сделал это машинально, совершенно неосознанно.
Зачем уму раздражение? Ум подсознательно надеется, что сопротивление, которое вы ощущаете как негативность, поможет разобраться с неприятной ситуацией. Это, безусловно, заблуждение. Порожденное умом сопротивление (раздражение, гнев) – куда более серьезная проблема, чем первопричина гнева, которую призвано устранить это сопротивление.
Все это можно превратить в духовную практику.
Представьте, что ваше тело прозрачно, оно утратило плотность материальной вещи. И шум, как любая другая причина негативной реакции, просто проходит сквозь вас. И не наталкивается на глухую «стену» внутри.
Начните с мелочей: скажем, автомобильная сигнализация, лай собаки, детский плач, транспортная пробка. Не выстраивайте внутри себя стену, на которую то и дело, причиняя вам боль, натыкаются всяческие «недоразумения, которых не должно было быть». Пусть события текут сквозь вас.
Вот кто то сказал вам нечто такое, что должно было вас обидеть или огорчить. Вместо ответной негативной и неосознанной реакции (напасть самому, занять оборону, отдалиться) предоставьте его словам свободно течь сквозь вас. Не сопротивляйтесь им. Представьте, что того, кого эти слова оскорбили бы, просто не существует. Это и есть прощение. Такое прощение сделает вас неуязвимым.Становится прозрачным, хорошая практика. Так мы можем пропускать Божественную любовь, Божественную волю. Таким образом практикуясь, эго становится более прозрачным. |
| | Всякое внутреннее сопротивление ощущается как негативность – в той или иной форме. Негативность – всегда сопротивление. В данном контексте эти слова почти синонимы.
У негативных эмоций широкий спектр проявлений – от раздражения и нетерпимости до монументального гнева, от грусти и тихой обиды до гибельного отчаяния. Иногда сопротивление действительности активизирует болевое тело эмоций, и тогда самый пустячный повод может вызвать сильнейшую негативную реакцию – ярость, депрессию, глубокую печаль.
...
Я живу с несколькими «мастерами» дзэн – кошками. Даже утки преподносят мне важные духовные уроки. Простое наблюдение за ними – это уже медитация. С каким спокойствием они скользят по воде, тотально присутствуя в Настоящем, с какой легкостью, достоинством и безупречностью! Таким величием и совершенством могут обладать только существа, не обремененные умом.
Иногда между двумя утками может возникнуть драка – порой без всяких видимых причин или из за того, что одна из уток случайно оказалась на чужой территории. Но, как правило, эта драка длится всего несколько секунд, после чего соперники оставляют друг друга в покое и, несколько раз ударив крыльями по воде, удаляются в разные стороны. Они снова плавают мирно, как будто не было никакой драки.
Когда я впервые увидел это, то неожиданно осознал, что, ударяя крыльями по воде, птицы избавляются от избытка энергии и таким образом не позволяют ей накапливаться в теле и превращаться в негативность. Это природная мудрость, и она дается уткам очень легко, потому что у них нет ума, который без всякой надобности оживляет прошлое и затем на его основе выстраивает идентичность. |
|
|
