дофамин    
Цитаты из книг (4)

   Книги    
Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих (1)
Я не люблю сладкое (3)

Главная » Каталог » Дофамин

Дофамин  


Фильтр по 2 ключевым словам: дофамин (4)

Сортировать по: длине текста, дате добавления

Я не люблю сладкоеРегина Доктор
Ищем настоящее удовольствие.

Мы не хотим торт – мы хотим дофамин.

Дофамин – тот самый гормон настроения, кайфа, удовольствия. Вот что нужно понять, чтобы научиться контролировать зависимость.

Дофамин нам жизненно необходим. Не будет качественного дофамина – будут процветать зависимости. Тот дофамин, который мы получаем при употреблении любимой еды, – не долгоиграющий, бесполезный. Есть варианты лучше.

Я не люблю сладкоеРегина Доктор
Чтобы понять суть проблемы «Сладкое – источник удовольствия», нужно осознать, что вы не хотите конкретно этот кусок торта – вы просто хотите дофамина, вы хотите удовольствия. Так же работают продукты с усилителями вкуса, вызывающие максимальную чувствительность у вкусовых рецепторов и стимулирующие дофамин и центр удовольствия.

Услышьте еще раз: это главная мысль, которую нужно осознать, чтобы эффективно научиться контролировать пищевую зависимость. Вы НЕ хотите конкретного продукта – вы просто хотите удовольствия.

Я не люблю сладкоеРегина Доктор
Кусочек шоколада попадает в ротовую полость. Синтетический сахар мгновенно ощущается рецепторами кончика языка, верхнего нёба; пока мы проглатываем первую дольку, возбуждаются все рецепторы глотки и пищевода, потому что и они заточены под сладкий вкус. Рецепторы проводят сигнал в гипоталамус (отдел головного мозга), центры насыщения горят, как новогодние елки, сахар крови поднимается, центр удовольствия в головном мозге начинает стимулировать выработку главного гормона кратковременного удовольствия – дофамина, который вводит нас в состояние кайфа. Нам одновременно и вкусно и хорошо.

Но весь процесс длится всего 2–4 секунды, дальше американские горки летят вниз.

На такой большой скачок сахара реагирует инсулин крови – происходит выброс этого гормона, его основная функция – понизить сахар. И вот сахар из наивысшей точки рушится вниз. Центр насыщения не активен.

Кусочек шоколада проглатывается, рецепторы теряют контакт с действующим веществом, передача сигнала в центр удовольствия заканчивается, дофамин больше не выделяется. Кайф закончился.

Нужен еще кусочек, чтобы заново получить все эти ощущения. И так происходит многократно, до чувства переполнения желудка, перенасыщения, а иногда даже до неприятных ощущений, сопровождающих обжорство: тошноты, тяжести в подреберье, отрыжки, вздутия.

Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохихДжеймс Клир
Обратная связь, управляемая дофамином

Ученые могут отслеживать точный момент возникновения желания, измеряя нейромедиатор, называемый дофамином . Важность дофамина стала очевидной в 1954 году, когда нейробиологи Джеймс Олдс и Питер Милнер провели эксперимент, который выявил неврологические процессы, стоящие за стремлением и желанием. Посредством имплантации электродов в мозг крыс исследователи блокировали высвобождение дофамина. К удивлению ученых, крысы потеряли всякое желание жить. Они не хотели есть. Не хотели спариваться. У них пропало любое желание. Через несколько дней животные умерли от жажды.


 

Главная » Каталог » Дофамин

Дофамин  


Фильтр по 2 ключевым словам: дофамин (4)

Сортировать по: длине текста, дате добавления

Я не люблю сладкоеРегина Доктор
Ищем настоящее удовольствие.

Мы не хотим торт – мы хотим дофамин.

Дофамин – тот самый гормон настроения, кайфа, удовольствия. Вот что нужно понять, чтобы научиться контролировать зависимость.

Дофамин нам жизненно необходим. Не будет качественного дофамина – будут процветать зависимости. Тот дофамин, который мы получаем при употреблении любимой еды, – не долгоиграющий, бесполезный. Есть варианты лучше.

Я не люблю сладкоеРегина Доктор
Чтобы понять суть проблемы «Сладкое – источник удовольствия», нужно осознать, что вы не хотите конкретно этот кусок торта – вы просто хотите дофамина, вы хотите удовольствия. Так же работают продукты с усилителями вкуса, вызывающие максимальную чувствительность у вкусовых рецепторов и стимулирующие дофамин и центр удовольствия.

Услышьте еще раз: это главная мысль, которую нужно осознать, чтобы эффективно научиться контролировать пищевую зависимость. Вы НЕ хотите конкретного продукта – вы просто хотите удовольствия.

Я не люблю сладкоеРегина Доктор
Кусочек шоколада попадает в ротовую полость. Синтетический сахар мгновенно ощущается рецепторами кончика языка, верхнего нёба; пока мы проглатываем первую дольку, возбуждаются все рецепторы глотки и пищевода, потому что и они заточены под сладкий вкус. Рецепторы проводят сигнал в гипоталамус (отдел головного мозга), центры насыщения горят, как новогодние елки, сахар крови поднимается, центр удовольствия в головном мозге начинает стимулировать выработку главного гормона кратковременного удовольствия – дофамина, который вводит нас в состояние кайфа. Нам одновременно и вкусно и хорошо.

Но весь процесс длится всего 2–4 секунды, дальше американские горки летят вниз.

На такой большой скачок сахара реагирует инсулин крови – происходит выброс этого гормона, его основная функция – понизить сахар. И вот сахар из наивысшей точки рушится вниз. Центр насыщения не активен.

Кусочек шоколада проглатывается, рецепторы теряют контакт с действующим веществом, передача сигнала в центр удовольствия заканчивается, дофамин больше не выделяется. Кайф закончился.

Нужен еще кусочек, чтобы заново получить все эти ощущения. И так происходит многократно, до чувства переполнения желудка, перенасыщения, а иногда даже до неприятных ощущений, сопровождающих обжорство: тошноты, тяжести в подреберье, отрыжки, вздутия.

Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохихДжеймс Клир
Обратная связь, управляемая дофамином

Ученые могут отслеживать точный момент возникновения желания, измеряя нейромедиатор, называемый дофамином . Важность дофамина стала очевидной в 1954 году, когда нейробиологи Джеймс Олдс и Питер Милнер провели эксперимент, который выявил неврологические процессы, стоящие за стремлением и желанием. Посредством имплантации электродов в мозг крыс исследователи блокировали высвобождение дофамина. К удивлению ученых, крысы потеряли всякое желание жить. Они не хотели есть. Не хотели спариваться. У них пропало любое желание. Через несколько дней животные умерли от жажды.