|  | Проживание чувств |  |
Сортировать по: длине текста, дате добавления
 | На практике мы наблюдали удивительное и почти немедленное облегчение сильнейшей головной боли сразу после того, как один мужчина позволил себе пережить горе, вызванное какой то ситуацией из прошлого. Когда горе вышло на поверхность, вместе с ним пришло утверждение: «Мужчины не плачут». После того как была отпущена мужская гордость, не позволяющая ему плакать, появился страх, что если он начнет плакать, то не сможет остановиться. Как только этот страх был отпущен, появился гнев. Это был гнев на общество за то, что оно заставляет мужчин подавлять свои чувства, а также за то, что общество считает, будто мужчина и вовсе не должен испытывать чувства. Отпустив этот гнев, мужчина поднялся до уровня смелости, что позволило ему спокойно выплакаться. Когда рыдания прекратились, то он не только избавился от головной боли, но также ощутил глубокий покой. Как мы видим, ему не стоило избегать слез. |
|  | 00:46 в нервной системе никогда чувства не проходят бесследно, есть такое понятие как нервная дуга, если у меня возникает реакция на что-то что я воспринимаю во внешней среде, то я ее проживаю, должен прожить, у меня для это выделяются определенные гормоны у меня входят в тонус определенные органы системы, и оп я готов к действую, если это в этого действия не происходит должен запуститься обратный процесс который называется не возбуждения в нервной системе а торможение, восприятие - реакция - действие, обида, раздражение, радость, если это не выражается происходит затык, можно осозновать, действовать, ничего не накапливается, это искренность проживание
03:30 не обязательно это все озвучивать, пример в маршрутке, жарко, не говорить же всем как мне плохо, действие попросить открыть окно
04:28 в близких отношениях надо говорить искренне
05:14 разное проживание чувств, проживаете ли вы чувства или нет (постоянная прокрутка ситуации) либо погасить либо выразить
06:27 пример погашения, когда приходит больше знаний, ситуация, когда идет доклад, пара человек все время говорят, это вызывало раздражение, а оказывается это был инностранный руководитель и переводчик, и все понимание ситуации поменяло к ней отношение
08:06 пример когда надо проговарить, пример в маршрутке, сумка все время бьет, надо сказать, чтобы поменять ситуацию
08:45 сделать действие, пример когда работаешь а тебя отвлекают домашние, надо сказать
10:02 три стадии проживании чувств, 1. невыражаю, 2. слишком бурное выражение, 3. середина (напряжение не копится и не выливается там где не уместно)
11:40 как гармонично проживать чувства, мы проживаем как животное (бей - вываливаю на человека чувства, беги - избегаю, замри - делаю вид что все хорошо даже если гадко) - эти три реакции ситуацию не улучшают, и можно проживать как человек, понимать что я хочу, умение слушать какие потребности у другого человека
13:34 итог видео, ваши чуства это ваш ориентир, и их необязательно озвучивать людям, если вы не проживаете чувства в вашей системе скапливается нервное напряжение, чтобы напряжение не накапливалось нужно проживать чувства как человек (проговарить, действовать, подключиться к новым знаниям чтобы пересмотреть отношение к ситуации) |
|  | Приведу пример, как изменение в мышлении и поведении одного человека влияет на всю семью. На тренинг пришла женщина с кучей проблем: дети болеют, у самой аллергия, лишний вес, муж-алкоголик, денег вечно не хватает. На тренинге она поняла, осознала, что все 12 лет семейной жизни пыталась быть хорошей, приличной, идеальной. Чем больше она притворялась, чем больше играла хорошую, тем больше все болели, а муж погружался на дно стакана. Как только она поняла, что же ее постоянно вышибало из седла, о чем она молчала, не проговаривая, не уделяя этому внимания, даже не намекая, что ей не нравится, у нее прошла аллергия. Уже после тренинга выздоровели дети, она без усилий похудела на 12 кг.
Но самое интересное другое. Муж, который не был на тренинге и не знал, о чем мы разговаривали, прямо в этот день решил завязать с алкоголем. Женщина возвращается домой, ее встречает муж со словами: «Я принял решение – бросаю пить». Как только жена определилась, что теперь она будет сама собой и не будет играть чужие роли, муж перестал пить. |
| | Нужно у людей из своего списка попросить прощения за то, что вы были не тем, кем должны были быть, попросить прощения за свои негативные чувства, а за позитивные – поблагодарить. И снова – лучше всего встретиться лично, если не получается встретиться, то по телефону или в социальных сетях. Если человека нет в живых или нет никакой возможности его найти – пишем и сжигаем письма.
Эта система подходит для решения всех проблем. И сейчас я вам покажу на самых разных примерах, как это работает.
Сначала иллюстрация из моей жизни. Я ехал на поезде из Санкт-Петербурга в Москву, и в купе попался сосед, который очень громко храпел. Просто очень громко! И хотя я сплю не очень чутко, под такой аккомпанемент заснуть не получалось никак. Я решил сыграть в хорошего, и вместо того, чтобы потрясти мужчину и сказать ему о том, что он храпит, он бы перевернулся, перестал храпеть и проблема бы решилась – терпел. Я терпел, а внутри все начало просто закипать: «Да чтоб тебя…! Да чтоб ты..!» В Москву я приехал с герпесом на полгубы – так мое тело кричало о невыраженном раздражении. Поскольку поговорить с тем мужиком я уже никак не мог, то я взял лист бумаги, ручку и написал: «Мужчина, родненький, прости меня, пожалуйста, за мое раздражение, за то, что я внутри просто кипел, а сам в это время готов был порвать тебя, как Тузик грелку, прости мне мою неискренность». И герпес за несколько часов полностью пропал.
|
| | Например, я иду по узкому тротуару, передо мной идет человек, курит, мне приходится дышать сигаретным дымом. Можно разозлиться на него, начать про себя сыпать проклятиями, а можно подумать: «Как хорошо, что он своим примером учит меня, я посмотрю на него и никогда не буду курить!»
В подъезде, где я живу, кто-то постоянно справляет в лифте нужду по-маленькому, запах стоит специфический. Раньше каждый раз, когда нужно было проехать в лифте, я чувствовал раздражение из-за неприятного запаха. У членов нашей семьи и у друзей, которые часто заходят в гости, сложился целый ритуал: перед заходом в лифт нужно задержать дыхание.
А потом я узнал, кто это делает, – оказалось, что человек с серьезными психическими отклонениями. И я подумал: «Слава Богу, у меня достаточно мозгов, чтобы не путать лифт с туалетом!» Теперь, заходя в лифт, я действительно чувствую благодарность. |
|
|
