шаблонное мышление    
Видео (3)
Цитаты из Интернета (2)
Цитаты из книг (12)

   Книги    
Душа, ее уроки и цель (1)
Измени свой биологический возраст. Back to 25 (1)
Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов (1)
Нешаблонное мышление. Проверенная методика достижения амбициозных целей (1)
Радикальное принятие (1)
Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветания (5)
Стив Джобс (1)
Страха больше нет! Практическое руководство по полному избавлению от любых страхов, тревог, фобий, паники (1)

Главная » Каталог » Шаблонное мышление

Шаблонное мышление  


Фильтр по 2 ключевым словам: бесстрастие (1), гуны (1), зона комфорта (1), мозг (5), оценка (1), принятие (1), работа (1), развитие (1), ретроградные планеты (1), самскара (1), читта (1), шаблонное мышление (17)

Сортировать по: длине текста, дате добавления

Душа, ее уроки и цельСоня Чокет
В этом неправильном использовании творческих сил никто не виноват. Оно вызвано повторяющимися ошибками — шаблонами, которые передаются от одного человека к другому, от поколения к поколению, из жизни в жизнь. Ваш урок — в том, чтобы устранить эти бессознательные мыслеформы, не позволяя им управлять вашей жизнью и вечно создавать проблемы, и проторить новые пути для своей творческой энергии, которые бы увлекали за собой других, освобождая и их тоже. Вот зачем вы пришли на Землю — чтобы сознательно обуздать и направлять свою Божественную энергию, а не позволять ей управлять вами на автопилоте, порождая те же самые ошибки.

Страха больше нет! Практическое руководство по полному избавлению от любых страхов, тревог, фобий, паникиЛисси Мусса
Синдром выученной беспомощности

Мартин Селигман, недавний выпускник университета, работал в лаборатории, где проводился комплекс экспериментов над собаками по схеме классического условного рефлекса И. Павлова. В ходе эксперимента молодой ученый сделал интересное наблюдение: собаки, которые могли бы избежать звуковой атаки, перепрыгнув через невысокую оградку, этого не делали. Вместо спасительного бегства собаки ложились на пол и скулили, буквально – жалуясь на свою судьбу. До этого эксперимента данная группа собак подвергалась несильным, но довольно чувствительным ударам электрока., которых они не могли избежать. Мартин Селигман сделал вывод, что собаки в ходе эксперимента научились беспомощности.

Селигман предположил, что причина может состоять в том, что в ходе самого эксперимента собаки не имели физической возможности избежать электрошока – и привыкли к его неизбежности. Собаки научились беспомощности. Селигман решил использовать павловскую схему для того, чтобы экспериментально изучить природу беспомощности, понять причины ее возникновения, и таким образом найти пути ее преодоления.

Вместе с другим молодым аспирантом – Стивеном Майером – он разработал схему эксперимента, названного им триадным, предполагавшим участие трех групп животных.

Было проведено следующее исследование: три группы собак разместили в трех клетках. Превая группа подвергалась действию электротока, но в этой клетке находилась педаль, нажав которую подачу тока можно было прервать. Собаки очень быстро научились нажимать педаль, Во второй клетке ток был и педали всякие были, но не было возможности прервать ток: педали никак не были связаны с подачей тока. В третьей клетке – контрольная группа, там ничего не происходило. Затем всех собак поместили в одну клетку, разделенную невысокой перегородкой. И дали ток. Немедленно собаки контрольной группы перепрыгнули через ограду. Собаки второй группы поискали клавишу, и не найдя ее, тоже упрыгали от неприятностей. А собаки второй группы – правильно! – собаки второй группы легли на пол и стали плакать и жаловаться на жизнь.

Из этого Селигман и его товарищ сделали вывод, что беспомощность вызывают не сами по себе неприятные события, а опыт неконтролируемости этих событий. Живое существо становится беспомощным, если оно привыкает к тому, что от его активных действий ничего не зависит, что неприятности происходят сами по себе и на их возникновение влиять никак нельзя. Уже первые эксперименты Мартина Селигмана получили широкую известность, были опубликованы солидными психологическими журналами. Прекрасное объяснение необъяснимому с точки зрения теории условного рефлекса факту, стройный эксперимент в обоснование выдвинутой гипотезы, первое научное признание – таково было начало карьеры молодого ученого.

Если бы собак, которых научили быть беспомощными, можно было спросить: почему они не ушли, не разломали клетку, не покусали экспериментататора, и они бы отвечали человеческим голосом, – что бы они ответили?

Примерно такие ответы мы бы услышали:

У меня все равно не получилось бы

Это не для таких как я

Мне это не дано

Выше головы не прыгнешь

С моими данными об этом лучше не мечтать

Не в моем возрасте это начинать

Для таких как я это закрыто

И подобные отговорки

Потому что, как мы с вами теперь прекрасно понимаем, это просто отговорки человека (и собаки), которые обучились беспомощности, приняли ее, подняли на свое знамя и теперь размахивают этим по любому поводу.

А Мартин Селигман сделал следующий вывод: Живое существо становится беспомощным, если оно привыкает к тому, что от его активных действий ничего не зависит, что неприятности происходят сами по себе и на их возникновение влиять никак нельзя.

Уже первые эксперименты Мартина Селигмана получили широкую известность, были опубликованы солидными психологическими журналами. Прекрасное объяснение необъяснимому с точки зрения теории условного рефлекса факту, стройный эксперимент в обоснование выдвинутой гипотезы, первое научное признание – таково было начало карьеры молодого ученого.

Распознать выученную беспомощность у человека достаточно легко: ее можно определить при наличии в речи специальных слов – маркеров:

Не могу – изменить свое поведение, построить отношения, заняться своим здоровьем, просить о помощи, отказывать, найти друзей, выполнять задания, и т.д.)

Не хочу – менять образ жизни, расстаться с явно вредной привычкой, решать существующий конфликт и учить трудный предмет.

Осознание, что «Я не могу что то сделать», тесно связано с переживанием того, что «Я – плохой, слабый, неудачник», то есть с очень дискомфортным состоянием. Поэтому происходит трансформация «Я не могу» в «Я не хочу» или «Это не мое».

Всегда – просыпаю на работу, нервничаю по пустякам, опаздываю на встречи или работу, вечно все теряю и т. п., то есть «я всегда таким был, есть и буду.

Никогда – не могу вовремя подготовиться к встрече, не прошу о помощи, у меня никогда не получится справиться с этой проблемой и т. п.

Все бесполезно (нечего и пытаться, никогда ни у кого ничего в этой ситуации не получалось, и не такие как ты пробовали, но…)

В нашей семье все такие (семейные послания о способностях к определенным наукам, о неудачной судьбе или замужестве).

За всеми этими словами, скрывается отсутствие позитивного опыта, неверие в собственные силы, тревога и страх неудачи, отсутствие позитивного прогноза и неверие в то, что возможно иное решение ситуации.

Как вы видите, природа выученной беспомощности аналогична природе страха.

Для преодоления и первого и второго нужно встать и пойти. Преодолеть инерцию, привычку, шаблон, всего лишь один раз встать и пойти, и жизнь круто переменится!

Без наименования
Вы когда-нибудь видели в цирке слонов привязанных к земле? Если видели, то могли заметить, что у слона на ноге металлический обруч, к которому прикреплена небольшая цепь. А вот эта цепь прикреплена к деревянному колышку, вбитому в землю. Как по вашему это хорошая защита?

Я бы сказал, что довольно паршивая. Слон, который весит 12 тысяч фунтов, мог бы очень легко поднять свою ногу, одним махом выдернуть кол из земли и спокойно уйти. Но он не делает этого. Почему? Я объясню.

Когда этот гигант был ещё маленьким слоненком, эти же обруч и цепь держали его на месте. Тогда их силы было достаточно, чтобы удержать слоненка на месте, даже если бы он попытался освободиться. А он неоднократно пытался это сделать.

Каждый день, пока слоненок был на цепи, он тянул и тянул цепь пытаясь высвободиться, пока, наконец, на его коже не появились глубокие раны. Они причиняли жуткую боль и в скором времени маленький слоненок понимал, что его усилия были как тщетными так и очень болезненными, и больше не пытался бежать.

Слоны ничего не забывают

А когда слоненок вырос, он не забыл о своих неудачных попытках освобождения. И поэтому, он всегда стоит на месте. Когда на него надевают обруч с цепью, он думает: «Ее невозможно порвать и, к тому же, мне больно!»

Взрослый слон, установил себе «Самоограничение». Подобная проблема есть у каждого из нас.

Мы все способны стать великими . Но в один из жизненных моментов мы, возможно, написали какое-то сочинение и получили за него плохую отметку. Или же попробовали донести нечто до кого-то, но результат оказался печальным.

И даже когда мы вырастаем, эти чувства несостоятельности и неполноценности, а также неправильные наставления, которые мы, возможно, получили от учителей или друзей, как старые раны, остаются у нас в подсознании. И неважно, признаемся ли мы в этом или нет, – они оказывают на нас влияние.

Нешаблонное мышление. Проверенная методика достижения амбициозных целейДжон О`Киффи
Прошлое должно стать трамплином. Но очень многие организации рассматривают прошлое в качестве дивана. Каким видится прошлое в вашей компании – трамплином или диваном?

ПРОСВЕТЛЕНИЕ. Остановка ума. Выпуск 101Надежда Вести
01:12 у нас есть мысли явные и скрытые (клеши, самскары - задавленные впечатления), пример увидели убивают, решили что тоже будете убивать (это про прошлые жизни) но в этой жизни вы неосознанно покупаете оружие, качаете мышцы, учитесь стрелять, 10 или 11 сутра 2 части йога сутры

04:48 чтение текста, клеши уничтожить противодействием, чтобы они стали подобно прожаренным семенам неспособным к нарастанию и они будут исчезать вместе с умом (чтобы неосознанно не активировались) пример учеников, просила переписывать мысли, мысли остаются, делаем вид что развиваем Высшее Я, как будто оно само рассосется, не рассосется, можно думать, буду думать противоположную мысль, и все наладиться, ничего подобного

09:12 если вы думаете я замечательный, буду всех спасать, приходит ситуация, срабатывает крыса (тысячелетнее мышление), и при этом хочется кого-то обвинить, в гороскопе можно увидеть хронические повреждения, ретроградные планеты, ретроградная Венера - обиды, ретроградный Плутон - накосячили, допустимо ретроградные юпитер и Сатурн, все остальное плохо, у вас много задавленных крыс

14:45 что делает человек который занимается просветлением, догадываясь что у него внутри много задавленных клеш, подлости, злобы, желание предъявлять претензии, думаем что мы хорошие, и карма подсовывает те ситуации где проявляется наша крыса, и думаем хорошие а ведем себя как подсказывает крыса, и если вы как-то себя так негативно ведете, ее не получится удовлетворить, если есть самскара ее нужно задушить, вы должны знать какой вы на самом деле, поблагодарить самскары, и действовать с позиции души, наблюдая как что-то вылазит и решать хочу ли я себя так вести, мы живем внешне, надо идти внутрь, в моем носителе полезла крыса - наблюдение от Высшего Я, наблюдения за мыслями, кто в доме хозяин (нижний человек или Высшее Я) вот эти крысы и создают карму, чем больше нам дают проблем тем лучше, карма показывает какие мы есть не маскирует

23:03 обычное мышление, проснулись, определенное отношение к семье, к работе, это все ерунда, это быстро распознается и это можно отработать на уровне психологии, Патанджали говорит, основная засада и основной контроль мыслей, должен случаться над скрытыми крысами с которыми мы ходим тысячи лет, случаются провокации, уроки, карма пытается очистить, а у нас как, ой период плохой зажмусь и ничего из себя вынимать не буду, наоборот надо вынимать, вынимать каждый день пытаться откопать эти самскары, почему ее сложно откопать, потому-что маскируем, 100 часов психоанализа вынимает крысу, после этого плачешь, катарсис, негатив выходит, но сейчас почти так никто не делает, такого доктора трудно найти, Google терапия - мы ищем то что соответствует нам, мысль соответствует что мы думаем, то есть или меняемся или подтверждаем себе что да я умный, и отвергаем те мысли которые нам не соответствует, проходит несколько лет, у вам меняются убеждения, и задача йога сутр откопать за умом душу, но мы предпочитаем работать с теми мыслями которые при нас, так что харэ оправдывать себя что кто-то вам помешал, будут мешать дальше, суть кармы что из вас будут это вынимать, пример с точки зрения материи, дам ему больше неприятностей, пусть меня уплотняет, материя и дух действуют с разных сторон, мы живем на вражеской территории которая живет нами, пока мы не душа и контролируем материю, и когда приходит душа, начинаться с чего должно, не такие мысли я тут хороший, я тут прощаю, принимаю это фигня, все это разлетается когда вылазит крыса, и задача просветления, и 7 жизней, выхода из перевоплощений, вы должны избавиться из застаревших клеш, грабли повторяются, берем и рассматриваем, ты злишься потому-что, ты же такой правильный, какая штука внутри тебя хочет справедливости, тебе когда-то не дали справедливости, и вот так кто-то воюет за справедливость защиту прав, много жизней назад был потерпевшим, вот он и носится со своей крысой, обидели, недодали, дайте мне мои права, вот эту штуку надо брать и смотреть с позиции души, что за история требует справедливости, это нереальный процесс, вот представьте человек живет на агрессии и анализирует агрессию, вот поэтому карма и плющит пока не поймешь что ты агрессивная скотина, мы же сопротивляемся, я хороший они плохие

38:40 нижний путь (программируем себе хорошие установки) наблюдение за нижним человеком, сколько молитвы не читай остается нижним человеком, переписывание мыслей, побыть в одиночестве, огненное устремление, больше души меньше человека, каждый день по чуть-чуть и продвигаться, главное отличие у просветленных нет крыс

51:25 серединный путь, когда вы проработали низы, записали правильные установки в оперативной памяти, потом раскапывать крыс будучи душой, общинная жизнь не панацея

55:34 ответы на вопросы, клеши

Почему одни люди стареют, а другие – нет?Михаил Лабковский
Почему одни люди стареют, а другие – нет? Потому что те, кто не стареет, сохраняет свою психологическую гибкость. Они постоянно учатся чему-то новому, развиваются. Исследуют мир, не останавливаются. Чем-то интересуются, пробуют то, что не пробовали вчера.

У нас есть нейронные цепи, которые с возрастом становятся всё более крепкими. Люди, которые постоянно делают одно и то же годами, гоняют свои нейроны по колее, проторённым дорожкам. У них не появляется новых нейронных цепей, и, как результат, они костенеют.

Вы обратили внимание, что пожилых людей часто раздражают современная музыка, мода, живопись, литература? Они приговаривают: «…а вот были времена...» Ещё они обычно очень консервативны, многое не приемлют и даже не пытаются понять.

Всё это – результат «окаменения» психики. Человек становится психологически более закрытым к новому, невосприимчивым. И совершенно неважно, в какой момент это с ним происходит. Встречаются и тридцатилетние старики, и семидесятилетние «юноши» и «девушки».

Друзья, ваше состояние зависит прежде всего от вас, а не от цифры в паспорте.

Михаил Лабковский

Радикальное принятиеТара Брах
Мохини, королевский белый тигр, много лет жил в Национальном зоопарке в Вашингтоне. Бо?льшую часть этих лет он провел в старом доме для львов – обычной клетке размером чуть больше 3?3 м2 с железными прутьями и бетонным полом. Каждый день Мохини беспокойно ходил из угла в угол. В конце концов биологи и сотрудники зоопарка создали для него подобие естественной среды обитания. Это были несколько акров с холмами, деревьями, прудом и разнообразной растительностью. Испытывая воодушевление и нетерпение, они выпустили Мохини в его новое и просторное место обитания. Но было уже поздно. Тигр тут же спрятался в углу огороженной территории, где и провел остаток жизни. Он ходил туда сюда в этом углу, пока не вытоптал полностью траву на площади 3?3 м2.

ПРОСВЕТЛЕНИЕ. СОСТОЯНИЕ ЧИСТОГО ДУХОВНОГО БЫТИЯ. Выпуск 70Надежда Вести
45 сутра

18:40 невежество, не хотение ничего менять, ездить на одном автобусе, на автомате, энергия сохранения, привязанность к людям, местам работы, собственный мирок, сделать рывок, потом некоторое время пожить на этом уровне

27:30 физическое тамас, астрал гуна страсти, саттва ментальный план благость, вообще во всем содержится все три гуны, гуна благости движение, ритмично, вовремя просыпаться, много ходить

31:00 первоматерии предмета, астральный, ментальный, душа предмета (Божественный замысел)

38:00 йога сутры Патанджали, были не понятно написаны, чтобы кто попало не получили доступ к знаниям

49:00 вопрос, люди вокруг нас, даны чтобы мы прорабатывали свои кармические проблемы, чтобы мы развивались, обучение и опыт

56:00 вопрос, любой негатив в наш адрес, это что-то мы должны доработать

РАЗВИТИЕ БЕССТРАСТИЯ, №50Надежда Вести
33 сутра, сначала рассматриваются препятствия, телесная неспособность, главное в этом для здоровья, успокоение читты, сочувствие, сострадание, настойчивость в достижении цели, бесстрастие, 4 безмерных буддизм, благожелательность, сострадание, сорадость, равностность

10:00 благожелательность, дружелюбие, отношение относительно благополучных, волевое усилие благожелательное отношение как к близкому родственнику

11:30 сострадание, относительно страдающих, не надо страдать вместе, понимание и принятие страдания человека, взгляд любящего отстраненного сочувствия

16:35 сорадование, относительно добродетельных, вместо зависти

20:20 равностность, относительно порочных

20:50 спокойное бесстрастное принятие с доброжелательной и сострадательной любовью, вместо нравится, не нравится, безразлично, так как по другому создается карма, когда безразлично вы изолируетесь, негатив, включается эго, гордыня, осуждение, я такой прекрасный а он такой нехороший, включается не нравится, не суди да не судим будешь

24:00 на это надо реально потратить время, приложить волевые усилия, отрепетировать в отношении читты, три волны, нравится, не нравится, безразлично, потом тишина, эти все мысли отнимают энергию

27:00 настойчивость в достижении цели, это все надо начать реально делать, это шаг к здоровью, ментальная проблема, одна дорожка по которой все время ходит человек, как человек думает

30:25 индуистское расширение, бесстрастие в отношении добра и зла, удовольствия и боли

Вместо зависти - сорадование, вместо нравится, не нравится, безразличие - принятие

31:30 Принятие добра и зла, не быть против чего то, принятие ситуации

32:00 нравится, не нравится, безразлично, три дорожки которые надо убрать, чтобы сделать злого чтобы победить зло, беспристрастное принятие, спокойное объективное отношение, надо накапливать любовь, волю, активные действия, не оставаться осуждающими, небеспристрастными, страстными человеками, спортом занимаемся, здоровьем, а главное здоровье зависит от этого

36:20 вопрос, а чем мысли тогда занять, ум станет Высшим Я, не о чем будет думать, появится много приятных вещей

сегодня любят, завтра не любят, ну и что, за миллионы лет все было

48:00 искусственная радость, искусственный позитив, говорить я счастлив, я счастлив, я счастлив - нельзя, искусственное накручивание позитива, потом жизнь уходит в негатив, настоящая радость это успокоение читты, то есть искусственная радость это все равно материя, это плюс и минус, я вам предлагаю жить без плюсов и минусов, ровное отношение, внутреннее счастье, без допингов и стимуляторов, закон равновесия пока вы материя
принятие вместо нравиться, не нравиться, безразлично

Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успеховВишен Лакьяни
Если ты не можешь это назвать, можешь ли ты это увидеть? история про племя которое не видело синий цвет

Стив ДжобсУолтер Айзексон
Когда Джобсу исполнилось 30 лет, он придумал метафору про пластинки. Он недоумевал, почему те, кому за тридцать, начинают мыслить узкими категориями и перестают следить за прогрессом. «Человек застревает в этих категориях, словно игла в заезженной пластинке, и потом уже не может освободиться, – объяснял он. – Разумеется, кто-то не теряет интереса к жизни и навсегда сохраняет детскую любознательность, но это бывает редко». К 45 годам Джобс решил сменить пластинку.

Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветанияДжо Диспенза
Получается, что по природе большинство из нас мыслят в прошлом, потому что мы используем ту же самую аппаратуру и то же самое программное обеспечение мозга на основе нашего прошлого опыта. И если мы каждый день проживаем ту же самую жизнь, делая одно и то же в определенное время, встречаясь с теми же людьми в том же месте и воспроизводя прежний опыт день за днем, тогда мы обречены на то, что наш внешний мир будет и дальше влиять на внутренний. При таких обстоятельствах именно наше внешнее окружение управляет тем, как мы думаем, действуем и что чувствуем. Мы остаемся жертвами своей персональной реальности, потому что она создает нашу личность, и это становится бессознательным процессом. Затем это, конечно же, вновь подтверждает те же самые мысли и чувства, и вот уже между нашим внешним и внутренним мирами царит гармония. Они, сливаясь, становятся одним целым — и мы тоже.

Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветанияДжо Диспенза
Таким образом, когда ты застываешь в плену шаблонных мыслей и испытываешь те же самые чувства, ибо не изучаешь и не делаешь ничего нового, твой мозг возбуждает свои нейроны и активирует нейронные сети в точно такой же последовательности, с той же структурой и с теми же сочетаниями. Они становятся автоматическими программами, которые ты неосознанно используешь каждый день. У тебя складывается автоматическая нейронная сеть, чтобы разговаривать, бриться или наносить макияж, стучать по клавишам ноутбука, судачить о коллегах и все такое, потому что ты выполнял все эти действия так много раз, что они стали практически бессознательными. Тебе уже не нужно сознательно обдумывать их. Теперь это не требует никаких усилий.

Ты так часто укрепляешь эти нейронные сети, что они стали жестко связанными. Связи между нейронами склеиваются все сильнее и прочнее, формируются дополнительные дуги, а ветви расправляются и становятся физически толще – мы будто бы усиливаем и укрепляем мост, строим новые дороги или расширяем магистраль, чтобы увеличить ее пропускную способность.

Один из основных принципов нейробиологии гласит: «Нервные клетки, которые неоднократно срабатывают вместе, сплетаются воедино». Если твой мозг срабатывает то и дело одним и тем же способом, ты воспроизводишь ту же модель поведения и мировосприятия. Таким образом, если ты ежедневно напоминаешь себе, кем ты являешься, воспроизводя тот же самый шаблон, то заставляешь свой мозг срабатывать шаблонно, а значит, будешь активировать те же самые нейронные сети в течение многих лет подряд. К моменту достижения примерно 35-летнего возраста твой мозг самоорганизуется в некую весьма ограниченную сигнатуру автоматических программ – и вот эта застывшая структура называется личностью.



Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветанияДжо Диспенза
Итак, стоит человеку пережить новый опыт, по-новому воспринять что-то или понять, как он тут же изменяется на нейронном уровне, а также на биохимическом и генетическом. На самом деле можно обрести тысячи новых связей за считаные секунды благодаря чтению нетривиального романа, необычному опыту и иному восприятию. Это означает, что одной только мыслью ты можешь активировать новые гены прямо сейчас. Простым изменением сознания. Это и есть преобладание разума над материей.

Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветанияДжо Диспенза
Освоение нового сопровождается установлением новых синаптических связей, а запоминание – это удерживание таких связей. Иначе говоря, память – это долгосрочные взаимоотношения или стабильные связи между нервными клетками. А образование этих связей и то, как они меняются со временем, перестраивает физическую структуру мозга.

Когда в мозге совершаются какие-нибудь изменения, в нем вырабатываются различные химические соединения под названием нейротрансмиттеры (к которым относятся, например: серотонин, дофамин и ацетилхолин). Нейротрансмиттеры на ветви одного нейронного дерева пересекают синаптическую щель, чтобы достичь корня другого нейронного дерева. Как только они пересекают этот зазор, нейрон производит электрический разряд информации. Если мы продолжаем думать одни и те же мысли, нейрон продолжает срабатывать по прежней схеме, укрепляя взаимосвязь между соответствующими клетками и повышая их готовность повторить сигнал в следующий раз. Этот процесс избирательного усиления носит название синаптическая потенциация.


12
1 1 2

Главная » Каталог » Шаблонное мышление

Шаблонное мышление  


Фильтр по 2 ключевым словам: бесстрастие (1), гуны (1), зона комфорта (1), мозг (5), оценка (1), принятие (1), работа (1), развитие (1), ретроградные планеты (1), самскара (1), читта (1), шаблонное мышление (17)

Сортировать по: длине текста, дате добавления

Душа, ее уроки и цельСоня Чокет
В этом неправильном использовании творческих сил никто не виноват. Оно вызвано повторяющимися ошибками — шаблонами, которые передаются от одного человека к другому, от поколения к поколению, из жизни в жизнь. Ваш урок — в том, чтобы устранить эти бессознательные мыслеформы, не позволяя им управлять вашей жизнью и вечно создавать проблемы, и проторить новые пути для своей творческой энергии, которые бы увлекали за собой других, освобождая и их тоже. Вот зачем вы пришли на Землю — чтобы сознательно обуздать и направлять свою Божественную энергию, а не позволять ей управлять вами на автопилоте, порождая те же самые ошибки.

Страха больше нет! Практическое руководство по полному избавлению от любых страхов, тревог, фобий, паникиЛисси Мусса
Синдром выученной беспомощности

Мартин Селигман, недавний выпускник университета, работал в лаборатории, где проводился комплекс экспериментов над собаками по схеме классического условного рефлекса И. Павлова. В ходе эксперимента молодой ученый сделал интересное наблюдение: собаки, которые могли бы избежать звуковой атаки, перепрыгнув через невысокую оградку, этого не делали. Вместо спасительного бегства собаки ложились на пол и скулили, буквально – жалуясь на свою судьбу. До этого эксперимента данная группа собак подвергалась несильным, но довольно чувствительным ударам электрока., которых они не могли избежать. Мартин Селигман сделал вывод, что собаки в ходе эксперимента научились беспомощности.

Селигман предположил, что причина может состоять в том, что в ходе самого эксперимента собаки не имели физической возможности избежать электрошока – и привыкли к его неизбежности. Собаки научились беспомощности. Селигман решил использовать павловскую схему для того, чтобы экспериментально изучить природу беспомощности, понять причины ее возникновения, и таким образом найти пути ее преодоления.

Вместе с другим молодым аспирантом – Стивеном Майером – он разработал схему эксперимента, названного им триадным, предполагавшим участие трех групп животных.

Было проведено следующее исследование: три группы собак разместили в трех клетках. Превая группа подвергалась действию электротока, но в этой клетке находилась педаль, нажав которую подачу тока можно было прервать. Собаки очень быстро научились нажимать педаль, Во второй клетке ток был и педали всякие были, но не было возможности прервать ток: педали никак не были связаны с подачей тока. В третьей клетке – контрольная группа, там ничего не происходило. Затем всех собак поместили в одну клетку, разделенную невысокой перегородкой. И дали ток. Немедленно собаки контрольной группы перепрыгнули через ограду. Собаки второй группы поискали клавишу, и не найдя ее, тоже упрыгали от неприятностей. А собаки второй группы – правильно! – собаки второй группы легли на пол и стали плакать и жаловаться на жизнь.

Из этого Селигман и его товарищ сделали вывод, что беспомощность вызывают не сами по себе неприятные события, а опыт неконтролируемости этих событий. Живое существо становится беспомощным, если оно привыкает к тому, что от его активных действий ничего не зависит, что неприятности происходят сами по себе и на их возникновение влиять никак нельзя. Уже первые эксперименты Мартина Селигмана получили широкую известность, были опубликованы солидными психологическими журналами. Прекрасное объяснение необъяснимому с точки зрения теории условного рефлекса факту, стройный эксперимент в обоснование выдвинутой гипотезы, первое научное признание – таково было начало карьеры молодого ученого.

Если бы собак, которых научили быть беспомощными, можно было спросить: почему они не ушли, не разломали клетку, не покусали экспериментататора, и они бы отвечали человеческим голосом, – что бы они ответили?

Примерно такие ответы мы бы услышали:

У меня все равно не получилось бы

Это не для таких как я

Мне это не дано

Выше головы не прыгнешь

С моими данными об этом лучше не мечтать

Не в моем возрасте это начинать

Для таких как я это закрыто

И подобные отговорки

Потому что, как мы с вами теперь прекрасно понимаем, это просто отговорки человека (и собаки), которые обучились беспомощности, приняли ее, подняли на свое знамя и теперь размахивают этим по любому поводу.

А Мартин Селигман сделал следующий вывод: Живое существо становится беспомощным, если оно привыкает к тому, что от его активных действий ничего не зависит, что неприятности происходят сами по себе и на их возникновение влиять никак нельзя.

Уже первые эксперименты Мартина Селигмана получили широкую известность, были опубликованы солидными психологическими журналами. Прекрасное объяснение необъяснимому с точки зрения теории условного рефлекса факту, стройный эксперимент в обоснование выдвинутой гипотезы, первое научное признание – таково было начало карьеры молодого ученого.

Распознать выученную беспомощность у человека достаточно легко: ее можно определить при наличии в речи специальных слов – маркеров:

Не могу – изменить свое поведение, построить отношения, заняться своим здоровьем, просить о помощи, отказывать, найти друзей, выполнять задания, и т.д.)

Не хочу – менять образ жизни, расстаться с явно вредной привычкой, решать существующий конфликт и учить трудный предмет.

Осознание, что «Я не могу что то сделать», тесно связано с переживанием того, что «Я – плохой, слабый, неудачник», то есть с очень дискомфортным состоянием. Поэтому происходит трансформация «Я не могу» в «Я не хочу» или «Это не мое».

Всегда – просыпаю на работу, нервничаю по пустякам, опаздываю на встречи или работу, вечно все теряю и т. п., то есть «я всегда таким был, есть и буду.

Никогда – не могу вовремя подготовиться к встрече, не прошу о помощи, у меня никогда не получится справиться с этой проблемой и т. п.

Все бесполезно (нечего и пытаться, никогда ни у кого ничего в этой ситуации не получалось, и не такие как ты пробовали, но…)

В нашей семье все такие (семейные послания о способностях к определенным наукам, о неудачной судьбе или замужестве).

За всеми этими словами, скрывается отсутствие позитивного опыта, неверие в собственные силы, тревога и страх неудачи, отсутствие позитивного прогноза и неверие в то, что возможно иное решение ситуации.

Как вы видите, природа выученной беспомощности аналогична природе страха.

Для преодоления и первого и второго нужно встать и пойти. Преодолеть инерцию, привычку, шаблон, всего лишь один раз встать и пойти, и жизнь круто переменится!

Без наименования
Вы когда-нибудь видели в цирке слонов привязанных к земле? Если видели, то могли заметить, что у слона на ноге металлический обруч, к которому прикреплена небольшая цепь. А вот эта цепь прикреплена к деревянному колышку, вбитому в землю. Как по вашему это хорошая защита?

Я бы сказал, что довольно паршивая. Слон, который весит 12 тысяч фунтов, мог бы очень легко поднять свою ногу, одним махом выдернуть кол из земли и спокойно уйти. Но он не делает этого. Почему? Я объясню.

Когда этот гигант был ещё маленьким слоненком, эти же обруч и цепь держали его на месте. Тогда их силы было достаточно, чтобы удержать слоненка на месте, даже если бы он попытался освободиться. А он неоднократно пытался это сделать.

Каждый день, пока слоненок был на цепи, он тянул и тянул цепь пытаясь высвободиться, пока, наконец, на его коже не появились глубокие раны. Они причиняли жуткую боль и в скором времени маленький слоненок понимал, что его усилия были как тщетными так и очень болезненными, и больше не пытался бежать.

Слоны ничего не забывают

А когда слоненок вырос, он не забыл о своих неудачных попытках освобождения. И поэтому, он всегда стоит на месте. Когда на него надевают обруч с цепью, он думает: «Ее невозможно порвать и, к тому же, мне больно!»

Взрослый слон, установил себе «Самоограничение». Подобная проблема есть у каждого из нас.

Мы все способны стать великими . Но в один из жизненных моментов мы, возможно, написали какое-то сочинение и получили за него плохую отметку. Или же попробовали донести нечто до кого-то, но результат оказался печальным.

И даже когда мы вырастаем, эти чувства несостоятельности и неполноценности, а также неправильные наставления, которые мы, возможно, получили от учителей или друзей, как старые раны, остаются у нас в подсознании. И неважно, признаемся ли мы в этом или нет, – они оказывают на нас влияние.

Нешаблонное мышление. Проверенная методика достижения амбициозных целейДжон О`Киффи
Прошлое должно стать трамплином. Но очень многие организации рассматривают прошлое в качестве дивана. Каким видится прошлое в вашей компании – трамплином или диваном?

ПРОСВЕТЛЕНИЕ. Остановка ума. Выпуск 101Надежда Вести
01:12 у нас есть мысли явные и скрытые (клеши, самскары - задавленные впечатления), пример увидели убивают, решили что тоже будете убивать (это про прошлые жизни) но в этой жизни вы неосознанно покупаете оружие, качаете мышцы, учитесь стрелять, 10 или 11 сутра 2 части йога сутры

04:48 чтение текста, клеши уничтожить противодействием, чтобы они стали подобно прожаренным семенам неспособным к нарастанию и они будут исчезать вместе с умом (чтобы неосознанно не активировались) пример учеников, просила переписывать мысли, мысли остаются, делаем вид что развиваем Высшее Я, как будто оно само рассосется, не рассосется, можно думать, буду думать противоположную мысль, и все наладиться, ничего подобного

09:12 если вы думаете я замечательный, буду всех спасать, приходит ситуация, срабатывает крыса (тысячелетнее мышление), и при этом хочется кого-то обвинить, в гороскопе можно увидеть хронические повреждения, ретроградные планеты, ретроградная Венера - обиды, ретроградный Плутон - накосячили, допустимо ретроградные юпитер и Сатурн, все остальное плохо, у вас много задавленных крыс

14:45 что делает человек который занимается просветлением, догадываясь что у него внутри много задавленных клеш, подлости, злобы, желание предъявлять претензии, думаем что мы хорошие, и карма подсовывает те ситуации где проявляется наша крыса, и думаем хорошие а ведем себя как подсказывает крыса, и если вы как-то себя так негативно ведете, ее не получится удовлетворить, если есть самскара ее нужно задушить, вы должны знать какой вы на самом деле, поблагодарить самскары, и действовать с позиции души, наблюдая как что-то вылазит и решать хочу ли я себя так вести, мы живем внешне, надо идти внутрь, в моем носителе полезла крыса - наблюдение от Высшего Я, наблюдения за мыслями, кто в доме хозяин (нижний человек или Высшее Я) вот эти крысы и создают карму, чем больше нам дают проблем тем лучше, карма показывает какие мы есть не маскирует

23:03 обычное мышление, проснулись, определенное отношение к семье, к работе, это все ерунда, это быстро распознается и это можно отработать на уровне психологии, Патанджали говорит, основная засада и основной контроль мыслей, должен случаться над скрытыми крысами с которыми мы ходим тысячи лет, случаются провокации, уроки, карма пытается очистить, а у нас как, ой период плохой зажмусь и ничего из себя вынимать не буду, наоборот надо вынимать, вынимать каждый день пытаться откопать эти самскары, почему ее сложно откопать, потому-что маскируем, 100 часов психоанализа вынимает крысу, после этого плачешь, катарсис, негатив выходит, но сейчас почти так никто не делает, такого доктора трудно найти, Google терапия - мы ищем то что соответствует нам, мысль соответствует что мы думаем, то есть или меняемся или подтверждаем себе что да я умный, и отвергаем те мысли которые нам не соответствует, проходит несколько лет, у вам меняются убеждения, и задача йога сутр откопать за умом душу, но мы предпочитаем работать с теми мыслями которые при нас, так что харэ оправдывать себя что кто-то вам помешал, будут мешать дальше, суть кармы что из вас будут это вынимать, пример с точки зрения материи, дам ему больше неприятностей, пусть меня уплотняет, материя и дух действуют с разных сторон, мы живем на вражеской территории которая живет нами, пока мы не душа и контролируем материю, и когда приходит душа, начинаться с чего должно, не такие мысли я тут хороший, я тут прощаю, принимаю это фигня, все это разлетается когда вылазит крыса, и задача просветления, и 7 жизней, выхода из перевоплощений, вы должны избавиться из застаревших клеш, грабли повторяются, берем и рассматриваем, ты злишься потому-что, ты же такой правильный, какая штука внутри тебя хочет справедливости, тебе когда-то не дали справедливости, и вот так кто-то воюет за справедливость защиту прав, много жизней назад был потерпевшим, вот он и носится со своей крысой, обидели, недодали, дайте мне мои права, вот эту штуку надо брать и смотреть с позиции души, что за история требует справедливости, это нереальный процесс, вот представьте человек живет на агрессии и анализирует агрессию, вот поэтому карма и плющит пока не поймешь что ты агрессивная скотина, мы же сопротивляемся, я хороший они плохие

38:40 нижний путь (программируем себе хорошие установки) наблюдение за нижним человеком, сколько молитвы не читай остается нижним человеком, переписывание мыслей, побыть в одиночестве, огненное устремление, больше души меньше человека, каждый день по чуть-чуть и продвигаться, главное отличие у просветленных нет крыс

51:25 серединный путь, когда вы проработали низы, записали правильные установки в оперативной памяти, потом раскапывать крыс будучи душой, общинная жизнь не панацея

55:34 ответы на вопросы, клеши

Почему одни люди стареют, а другие – нет?Михаил Лабковский
Почему одни люди стареют, а другие – нет? Потому что те, кто не стареет, сохраняет свою психологическую гибкость. Они постоянно учатся чему-то новому, развиваются. Исследуют мир, не останавливаются. Чем-то интересуются, пробуют то, что не пробовали вчера.

У нас есть нейронные цепи, которые с возрастом становятся всё более крепкими. Люди, которые постоянно делают одно и то же годами, гоняют свои нейроны по колее, проторённым дорожкам. У них не появляется новых нейронных цепей, и, как результат, они костенеют.

Вы обратили внимание, что пожилых людей часто раздражают современная музыка, мода, живопись, литература? Они приговаривают: «…а вот были времена...» Ещё они обычно очень консервативны, многое не приемлют и даже не пытаются понять.

Всё это – результат «окаменения» психики. Человек становится психологически более закрытым к новому, невосприимчивым. И совершенно неважно, в какой момент это с ним происходит. Встречаются и тридцатилетние старики, и семидесятилетние «юноши» и «девушки».

Друзья, ваше состояние зависит прежде всего от вас, а не от цифры в паспорте.

Михаил Лабковский

Радикальное принятиеТара Брах
Мохини, королевский белый тигр, много лет жил в Национальном зоопарке в Вашингтоне. Бо?льшую часть этих лет он провел в старом доме для львов – обычной клетке размером чуть больше 3?3 м2 с железными прутьями и бетонным полом. Каждый день Мохини беспокойно ходил из угла в угол. В конце концов биологи и сотрудники зоопарка создали для него подобие естественной среды обитания. Это были несколько акров с холмами, деревьями, прудом и разнообразной растительностью. Испытывая воодушевление и нетерпение, они выпустили Мохини в его новое и просторное место обитания. Но было уже поздно. Тигр тут же спрятался в углу огороженной территории, где и провел остаток жизни. Он ходил туда сюда в этом углу, пока не вытоптал полностью траву на площади 3?3 м2.

ПРОСВЕТЛЕНИЕ. СОСТОЯНИЕ ЧИСТОГО ДУХОВНОГО БЫТИЯ. Выпуск 70Надежда Вести
45 сутра

18:40 невежество, не хотение ничего менять, ездить на одном автобусе, на автомате, энергия сохранения, привязанность к людям, местам работы, собственный мирок, сделать рывок, потом некоторое время пожить на этом уровне

27:30 физическое тамас, астрал гуна страсти, саттва ментальный план благость, вообще во всем содержится все три гуны, гуна благости движение, ритмично, вовремя просыпаться, много ходить

31:00 первоматерии предмета, астральный, ментальный, душа предмета (Божественный замысел)

38:00 йога сутры Патанджали, были не понятно написаны, чтобы кто попало не получили доступ к знаниям

49:00 вопрос, люди вокруг нас, даны чтобы мы прорабатывали свои кармические проблемы, чтобы мы развивались, обучение и опыт

56:00 вопрос, любой негатив в наш адрес, это что-то мы должны доработать

РАЗВИТИЕ БЕССТРАСТИЯ, №50Надежда Вести
33 сутра, сначала рассматриваются препятствия, телесная неспособность, главное в этом для здоровья, успокоение читты, сочувствие, сострадание, настойчивость в достижении цели, бесстрастие, 4 безмерных буддизм, благожелательность, сострадание, сорадость, равностность

10:00 благожелательность, дружелюбие, отношение относительно благополучных, волевое усилие благожелательное отношение как к близкому родственнику

11:30 сострадание, относительно страдающих, не надо страдать вместе, понимание и принятие страдания человека, взгляд любящего отстраненного сочувствия

16:35 сорадование, относительно добродетельных, вместо зависти

20:20 равностность, относительно порочных

20:50 спокойное бесстрастное принятие с доброжелательной и сострадательной любовью, вместо нравится, не нравится, безразлично, так как по другому создается карма, когда безразлично вы изолируетесь, негатив, включается эго, гордыня, осуждение, я такой прекрасный а он такой нехороший, включается не нравится, не суди да не судим будешь

24:00 на это надо реально потратить время, приложить волевые усилия, отрепетировать в отношении читты, три волны, нравится, не нравится, безразлично, потом тишина, эти все мысли отнимают энергию

27:00 настойчивость в достижении цели, это все надо начать реально делать, это шаг к здоровью, ментальная проблема, одна дорожка по которой все время ходит человек, как человек думает

30:25 индуистское расширение, бесстрастие в отношении добра и зла, удовольствия и боли

Вместо зависти - сорадование, вместо нравится, не нравится, безразличие - принятие

31:30 Принятие добра и зла, не быть против чего то, принятие ситуации

32:00 нравится, не нравится, безразлично, три дорожки которые надо убрать, чтобы сделать злого чтобы победить зло, беспристрастное принятие, спокойное объективное отношение, надо накапливать любовь, волю, активные действия, не оставаться осуждающими, небеспристрастными, страстными человеками, спортом занимаемся, здоровьем, а главное здоровье зависит от этого

36:20 вопрос, а чем мысли тогда занять, ум станет Высшим Я, не о чем будет думать, появится много приятных вещей

сегодня любят, завтра не любят, ну и что, за миллионы лет все было

48:00 искусственная радость, искусственный позитив, говорить я счастлив, я счастлив, я счастлив - нельзя, искусственное накручивание позитива, потом жизнь уходит в негатив, настоящая радость это успокоение читты, то есть искусственная радость это все равно материя, это плюс и минус, я вам предлагаю жить без плюсов и минусов, ровное отношение, внутреннее счастье, без допингов и стимуляторов, закон равновесия пока вы материя
принятие вместо нравиться, не нравиться, безразлично

Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успеховВишен Лакьяни
Если ты не можешь это назвать, можешь ли ты это увидеть? история про племя которое не видело синий цвет

Стив ДжобсУолтер Айзексон
Когда Джобсу исполнилось 30 лет, он придумал метафору про пластинки. Он недоумевал, почему те, кому за тридцать, начинают мыслить узкими категориями и перестают следить за прогрессом. «Человек застревает в этих категориях, словно игла в заезженной пластинке, и потом уже не может освободиться, – объяснял он. – Разумеется, кто-то не теряет интереса к жизни и навсегда сохраняет детскую любознательность, но это бывает редко». К 45 годам Джобс решил сменить пластинку.

Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветанияДжо Диспенза
Получается, что по природе большинство из нас мыслят в прошлом, потому что мы используем ту же самую аппаратуру и то же самое программное обеспечение мозга на основе нашего прошлого опыта. И если мы каждый день проживаем ту же самую жизнь, делая одно и то же в определенное время, встречаясь с теми же людьми в том же месте и воспроизводя прежний опыт день за днем, тогда мы обречены на то, что наш внешний мир будет и дальше влиять на внутренний. При таких обстоятельствах именно наше внешнее окружение управляет тем, как мы думаем, действуем и что чувствуем. Мы остаемся жертвами своей персональной реальности, потому что она создает нашу личность, и это становится бессознательным процессом. Затем это, конечно же, вновь подтверждает те же самые мысли и чувства, и вот уже между нашим внешним и внутренним мирами царит гармония. Они, сливаясь, становятся одним целым — и мы тоже.

Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветанияДжо Диспенза
Таким образом, когда ты застываешь в плену шаблонных мыслей и испытываешь те же самые чувства, ибо не изучаешь и не делаешь ничего нового, твой мозг возбуждает свои нейроны и активирует нейронные сети в точно такой же последовательности, с той же структурой и с теми же сочетаниями. Они становятся автоматическими программами, которые ты неосознанно используешь каждый день. У тебя складывается автоматическая нейронная сеть, чтобы разговаривать, бриться или наносить макияж, стучать по клавишам ноутбука, судачить о коллегах и все такое, потому что ты выполнял все эти действия так много раз, что они стали практически бессознательными. Тебе уже не нужно сознательно обдумывать их. Теперь это не требует никаких усилий.

Ты так часто укрепляешь эти нейронные сети, что они стали жестко связанными. Связи между нейронами склеиваются все сильнее и прочнее, формируются дополнительные дуги, а ветви расправляются и становятся физически толще – мы будто бы усиливаем и укрепляем мост, строим новые дороги или расширяем магистраль, чтобы увеличить ее пропускную способность.

Один из основных принципов нейробиологии гласит: «Нервные клетки, которые неоднократно срабатывают вместе, сплетаются воедино». Если твой мозг срабатывает то и дело одним и тем же способом, ты воспроизводишь ту же модель поведения и мировосприятия. Таким образом, если ты ежедневно напоминаешь себе, кем ты являешься, воспроизводя тот же самый шаблон, то заставляешь свой мозг срабатывать шаблонно, а значит, будешь активировать те же самые нейронные сети в течение многих лет подряд. К моменту достижения примерно 35-летнего возраста твой мозг самоорганизуется в некую весьма ограниченную сигнатуру автоматических программ – и вот эта застывшая структура называется личностью.



Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветанияДжо Диспенза
Итак, стоит человеку пережить новый опыт, по-новому воспринять что-то или понять, как он тут же изменяется на нейронном уровне, а также на биохимическом и генетическом. На самом деле можно обрести тысячи новых связей за считаные секунды благодаря чтению нетривиального романа, необычному опыту и иному восприятию. Это означает, что одной только мыслью ты можешь активировать новые гены прямо сейчас. Простым изменением сознания. Это и есть преобладание разума над материей.

Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветанияДжо Диспенза
Освоение нового сопровождается установлением новых синаптических связей, а запоминание – это удерживание таких связей. Иначе говоря, память – это долгосрочные взаимоотношения или стабильные связи между нервными клетками. А образование этих связей и то, как они меняются со временем, перестраивает физическую структуру мозга.

Когда в мозге совершаются какие-нибудь изменения, в нем вырабатываются различные химические соединения под названием нейротрансмиттеры (к которым относятся, например: серотонин, дофамин и ацетилхолин). Нейротрансмиттеры на ветви одного нейронного дерева пересекают синаптическую щель, чтобы достичь корня другого нейронного дерева. Как только они пересекают этот зазор, нейрон производит электрический разряд информации. Если мы продолжаем думать одни и те же мысли, нейрон продолжает срабатывать по прежней схеме, укрепляя взаимосвязь между соответствующими клетками и повышая их готовность повторить сигнал в следующий раз. Этот процесс избирательного усиления носит название синаптическая потенциация.


12
1 1 2