Екатерина Бурмистрова    
Цитаты из книг (17)

Главная » Авторы » Екатерина Бурмистрова

Екатерина Бурмистрова  


все, причины эмоций (1)

Сортировать по: длине текста, дате добавления

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Острые инфекции обычно передаются воздушно капельным путем. В случае эмоционального заражения мы имеем дело с чем то схожим: если кто то генерирует резко выраженные отрицательные эмоции (возможно, и положительные, никого не травмирующие), то высока вероятность того, что окружающие зарядятся ими. К раскапризничавшемуся ребенку, действительно, скорее всего присоединится второй. Они будут кричать друг на друга, постепенно затягивая в этот эмоциональный водоворот и маму. Когда успокаивать семейство приходит отец, в ту же воронку попадает и он, а в довершение всего начинает лаять испуганная собака.

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Обычно детские ссоры вспыхивают из за мелочей. Впрочем, такой вывод можно сделать, лишь рассматривая ситуацию с точки зрения взрослых.

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Кстати, положение значительно осложняется, если в семье растут именно двое детей. Такой вариант предполагает наибольшую частоту и накал столкновений. Каждому кажется, что брата или сестру родители любят больше, чем его. С появлением третьего ребенка конфликты, как правило, теряют былую остроту: дети в этом случае формируют некоторую команду.

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Конфликты такого типа должны со временем сглаживаться, если же они не затухают, значит, скорее всего дети делят не вещи, а вашу любовь. А вообще то нужно исходить из того, что им рано или поздно предстоит делить ваше наследство (если, конечно, вам удастся его оставить!). Именно сейчас вы формируете их долговременные взаимоотношения и, следовательно, должны отнестись к этому процессу со всей ответственностью.

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Важно не забывать ставить «плюсики» и себе, и детям и не скупиться на похвалу. К сожалению, наше мировосприятие, как правило, таково, что мы куда чаще заостряем свое внимание на «минусах» и недостатках. Почти каждый родитель в любую минуту готов завести длинное повествование о том, сколько проблем сопутствует воспитанию ребенка, и почти никто не упоминает о связанных с ним радостях. Мы воспитывались в авторитарной школьной системе, где все внимание сосредотачивалось на недочетах, и теперь переносим это отношение уже на собственных детей.

Старайтесь всегда подчеркивать и поощрять хотя бы робкую, но положительную тенденцию: «Ты переходишь на третий уровень освоения тех или иных знаний, и стрелочка устремляется вверх. Да, это еще не четвертый и не пятый уровень, но тем не менее он, как видишь, неуклонно растет!»

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
В качестве своеобразных «посредников» вполне могут выступать и куклы. Они тоже включают детскую фантазию. Если усталая мама, придя с работы, раздраженно бросила: «Снова игрушки не убраны!» – это одно, и тут вполне коса может найти на камень. Если же она надела на руку даже не игрушку, а простую варежку и эта варежка вдруг сказала ребенку: «Гав гав гав! Опять кто то все разбросал по полу!» – эффект окажется совершенно иным, ведь сегмент применения логики в отношениях с маленькими детьми чрезвычайно ограничен.

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Попробуйте использовать в качестве наглядных примеров сказочные сюжеты. Прекрасно подойдут русские народные сказки (например, про сестрицу Аленушку и братца Иванушку, о двух медвежатах, которые никак не могли поделить сыр, о лягушках, упавших в кринку с молоком, «Гуси лебеди», «Битый небитого везет») – все эти поучительные истории учат детей правильному взаимодействию. Родителям рекомендую ознакомиться с тремя книжками: В. Я. Пропп. «Морфология волшебной сказки», Джанни Родари. «Грамматика фантазии» (прочитав эти работы, можно научиться самостоятельно конструировать структуру сказок) и Дорис Бретт. «Жила бы ла девочка, похожая на тебя.» – о том, как рассказывать детям истории, основанные на опыте родителей.

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Итак, произошла гневная вспышка. Как и при пожаре, ее нужно сразу же локализовать, то есть приложить все усилия к тому, чтобы она не перекинулась на всё вокруг. Для этого прежде всего следует определить причину вспышки и нормализовать собственное состояние, чтобы не чувствовать себя неумелым родителем, не справляющимся с ситуацией.

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Позволю себе, может быть, несколько декларативное утверждение: существует не так уж много вещей, непростительных в семейной жизни, и одна из них – бестактная и безжалостная критика родителей супруга, даже если сам супруг недоволен ими. Со своими родителями каждый должен выстраивать отношения самостоятельно, и никакой внешний арбитраж в данном случае неуместен. Если свекровь стремится направить жизнь молодой семьи в «правильное» русло, упаси Бог невестку затевать с ней выяснение отношений, это – прерогатива мужа.

Если заедает теща, зятю следует смиренно отмолчаться – его защиту должна полностью взять на себя жена.

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Крик на детей или их игнорирование, желание лишить их чего то значимого и желанного – косвенные, опосредованные выражения гнева. При этом особенно часто попадает тому ребенку, который более других похож на мужа. Вы сердитесь на супруга, а шлепаете детей или принимаетесь отбивать мясо столь яростно, что ошметки летят по всей кухне. Муж сердится на жену, но в досаде пинает некстати подвернувшуюся ни в чем не повинную кошку. Раздражение переадресуется и уходит внутрь, нанося человеческой душе серьезный ущерб. Такая форма реагирования на раздражители скорее характерна для людей с выраженной интровертивной компонентой, то есть для флегматиков и меланхоликов. Косвенные формы проявления гнева нужно знать, потому что, даже не выражаясь напрямую, они могут исподволь разрушать семейные отношения.

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Наши нервные волокна покрыты миелиновыми оболочками, играющими роль изоляторов. По миелинизированному волокну нервный импульс протекает быстрее, и человеческие реакции ускоряются. Быстрота реакции ребенка обусловлена тем, насколько завершен процесс миелинизации, продолжающийся, как правило, до двенадцатилетнего возраста. Родителям же часто кажется, что ребенок специально, «назло» делает все гораздо медленнее, чем может. На самом деле дети просто не вписываются в ритмы, задаваемые родителями, и не способны к длительной концентрации в силу своих нейрофизиологических особенностей: процесс миелинизации не завершен, а лобные доли не созрели. Такое состояние можно сравнить с малой производительностью компьютера из за недостаточной оперативной памяти.

Впрочем, не стоит сбрасывать со счетов и игровой аспект детского поведения. Например, ребенок одевается так медленно, что вы теряете терпение, а происходит это из за того, что он превратил нудный процесс одевания в занимательную игру. Правое полушарие мозга, связанное с фантазией и интуицией, работает у нас гораздо хуже, чем у детей. Способности к творческой импровизации отступили у взрослых на задний план, позволив нам перерабатывать огромные объемы информации, ребенок же осваивает мир преимущественно через игру. Мы имеем дело с существами совершенно другого вида: дошкольники воспринимают мир иначе, нежели мы, и действуют по иному. И это прекрасно, ведь богатая детская фантазия – это предпосылка будущего интеллекта.

Кроме того, детям не присуще четкое восприятие времени, их «внутренний таймер» не включен по крайней мере до семи лет. Ребенок не ориентируется во времени и поэтому спешить не может. Взрослый понимает, что означает фраза: «На сборы у нас осталось только пять минут!»; ребенок же воспринимает услышанное примерно так: «„Пять минут!“ – это когда мама выходит из себя».

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
В понимании истинных причин возникновения отрицательных эмоций – залог успеха их преодоления.

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Понаблюдайте за вспышками эмоций, которые по силе не соответствуют вызвавшим их поводам, ведь нередко предлоги бывают ничтожными, а вспышки – ярчайшими, и это – пища для серьезных размышлений. Отстранитесь от собственного раздражения, сделайте шаг в сторону.

Постарайтесь осознать: вы и ваш гнев – вовсе не одно и то же! Раздражительность, время от времени охватывающая вас, отнюдь не является определяющей чертой вашей личности, нисколько не характеризует ее.

Для некоторых людей понимание того, что свою раздражительность они получили по наследству, заставляет решительно ей воспротивиться. Они не хотят воспроизводить недостатки своих родителей или воспитателей, не хотят копировать поведенческие модели, с которыми не согласны. Им претит использование силовых методов, а гнев и раздражение относятся именно к такому арсеналу, просто в ход в данном случае идет сила не физическая, а эмоциональная. Им совершенно не хочется, чтобы невыдержанность приводила к нервным расстройствам и горьким слезам, чтобы ярость провоцировала ответную взрывную реакцию.

Гневаясь, вы вполне можете «выпасть» из взрослого состояния, в эмоциональном плане вновь и вновь превращаясь в ребенка.

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Нужно четко определять, какие факторы оказывают влияние прежде всего на вас, а какие – на ребенка. Если вы, например, спали менее семи часов или поругались с собственными родителями, – вывести вас из состояния душевного равновесия окажется значительно легче. Раздражать в этом случае будет абсолютно всё. Следует определить спусковые крючки, нажатие на которые сразу же перебрасывает вас в зону гнева.

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Среди психологов распространен термин «негативное подкрепление». Поясню его суть на простом житейском примере. Скажем, вы вернулись с работы, зашли на кухню и увидели, что муж попытался приготовить для вас ужин. При этом вы раздраженно отмечаете: «Овощи для салата порезаны слишком мелко (или, наоборот, слишком крупно), а чай, милый, ты заварил не тот! Неужели так трудно запомнить, что по вечерам я предпочитаю зеленый и некрепкий?»

Вы зафиксировали свое внимание на недостатках. Это и есть то самое негативное подкрепление, которое неизбежно ведет к вспышкам гнева и последующему взаимному отчуждению. К сожалению, в нашем повседневном поведении замечания, окрики, сарказм и чтение нотаций – это те самые инструменты, с которыми мы почему то предпочитаем работать.


12
1 1 2

Главная » Авторы » Екатерина Бурмистрова

Екатерина Бурмистрова  


все, причины эмоций (1)

Сортировать по: длине текста, дате добавления

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Острые инфекции обычно передаются воздушно капельным путем. В случае эмоционального заражения мы имеем дело с чем то схожим: если кто то генерирует резко выраженные отрицательные эмоции (возможно, и положительные, никого не травмирующие), то высока вероятность того, что окружающие зарядятся ими. К раскапризничавшемуся ребенку, действительно, скорее всего присоединится второй. Они будут кричать друг на друга, постепенно затягивая в этот эмоциональный водоворот и маму. Когда успокаивать семейство приходит отец, в ту же воронку попадает и он, а в довершение всего начинает лаять испуганная собака.

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Обычно детские ссоры вспыхивают из за мелочей. Впрочем, такой вывод можно сделать, лишь рассматривая ситуацию с точки зрения взрослых.

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Кстати, положение значительно осложняется, если в семье растут именно двое детей. Такой вариант предполагает наибольшую частоту и накал столкновений. Каждому кажется, что брата или сестру родители любят больше, чем его. С появлением третьего ребенка конфликты, как правило, теряют былую остроту: дети в этом случае формируют некоторую команду.

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Конфликты такого типа должны со временем сглаживаться, если же они не затухают, значит, скорее всего дети делят не вещи, а вашу любовь. А вообще то нужно исходить из того, что им рано или поздно предстоит делить ваше наследство (если, конечно, вам удастся его оставить!). Именно сейчас вы формируете их долговременные взаимоотношения и, следовательно, должны отнестись к этому процессу со всей ответственностью.

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Важно не забывать ставить «плюсики» и себе, и детям и не скупиться на похвалу. К сожалению, наше мировосприятие, как правило, таково, что мы куда чаще заостряем свое внимание на «минусах» и недостатках. Почти каждый родитель в любую минуту готов завести длинное повествование о том, сколько проблем сопутствует воспитанию ребенка, и почти никто не упоминает о связанных с ним радостях. Мы воспитывались в авторитарной школьной системе, где все внимание сосредотачивалось на недочетах, и теперь переносим это отношение уже на собственных детей.

Старайтесь всегда подчеркивать и поощрять хотя бы робкую, но положительную тенденцию: «Ты переходишь на третий уровень освоения тех или иных знаний, и стрелочка устремляется вверх. Да, это еще не четвертый и не пятый уровень, но тем не менее он, как видишь, неуклонно растет!»

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
В качестве своеобразных «посредников» вполне могут выступать и куклы. Они тоже включают детскую фантазию. Если усталая мама, придя с работы, раздраженно бросила: «Снова игрушки не убраны!» – это одно, и тут вполне коса может найти на камень. Если же она надела на руку даже не игрушку, а простую варежку и эта варежка вдруг сказала ребенку: «Гав гав гав! Опять кто то все разбросал по полу!» – эффект окажется совершенно иным, ведь сегмент применения логики в отношениях с маленькими детьми чрезвычайно ограничен.

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Попробуйте использовать в качестве наглядных примеров сказочные сюжеты. Прекрасно подойдут русские народные сказки (например, про сестрицу Аленушку и братца Иванушку, о двух медвежатах, которые никак не могли поделить сыр, о лягушках, упавших в кринку с молоком, «Гуси лебеди», «Битый небитого везет») – все эти поучительные истории учат детей правильному взаимодействию. Родителям рекомендую ознакомиться с тремя книжками: В. Я. Пропп. «Морфология волшебной сказки», Джанни Родари. «Грамматика фантазии» (прочитав эти работы, можно научиться самостоятельно конструировать структуру сказок) и Дорис Бретт. «Жила бы ла девочка, похожая на тебя.» – о том, как рассказывать детям истории, основанные на опыте родителей.

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Итак, произошла гневная вспышка. Как и при пожаре, ее нужно сразу же локализовать, то есть приложить все усилия к тому, чтобы она не перекинулась на всё вокруг. Для этого прежде всего следует определить причину вспышки и нормализовать собственное состояние, чтобы не чувствовать себя неумелым родителем, не справляющимся с ситуацией.

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Позволю себе, может быть, несколько декларативное утверждение: существует не так уж много вещей, непростительных в семейной жизни, и одна из них – бестактная и безжалостная критика родителей супруга, даже если сам супруг недоволен ими. Со своими родителями каждый должен выстраивать отношения самостоятельно, и никакой внешний арбитраж в данном случае неуместен. Если свекровь стремится направить жизнь молодой семьи в «правильное» русло, упаси Бог невестку затевать с ней выяснение отношений, это – прерогатива мужа.

Если заедает теща, зятю следует смиренно отмолчаться – его защиту должна полностью взять на себя жена.

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Крик на детей или их игнорирование, желание лишить их чего то значимого и желанного – косвенные, опосредованные выражения гнева. При этом особенно часто попадает тому ребенку, который более других похож на мужа. Вы сердитесь на супруга, а шлепаете детей или принимаетесь отбивать мясо столь яростно, что ошметки летят по всей кухне. Муж сердится на жену, но в досаде пинает некстати подвернувшуюся ни в чем не повинную кошку. Раздражение переадресуется и уходит внутрь, нанося человеческой душе серьезный ущерб. Такая форма реагирования на раздражители скорее характерна для людей с выраженной интровертивной компонентой, то есть для флегматиков и меланхоликов. Косвенные формы проявления гнева нужно знать, потому что, даже не выражаясь напрямую, они могут исподволь разрушать семейные отношения.

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Наши нервные волокна покрыты миелиновыми оболочками, играющими роль изоляторов. По миелинизированному волокну нервный импульс протекает быстрее, и человеческие реакции ускоряются. Быстрота реакции ребенка обусловлена тем, насколько завершен процесс миелинизации, продолжающийся, как правило, до двенадцатилетнего возраста. Родителям же часто кажется, что ребенок специально, «назло» делает все гораздо медленнее, чем может. На самом деле дети просто не вписываются в ритмы, задаваемые родителями, и не способны к длительной концентрации в силу своих нейрофизиологических особенностей: процесс миелинизации не завершен, а лобные доли не созрели. Такое состояние можно сравнить с малой производительностью компьютера из за недостаточной оперативной памяти.

Впрочем, не стоит сбрасывать со счетов и игровой аспект детского поведения. Например, ребенок одевается так медленно, что вы теряете терпение, а происходит это из за того, что он превратил нудный процесс одевания в занимательную игру. Правое полушарие мозга, связанное с фантазией и интуицией, работает у нас гораздо хуже, чем у детей. Способности к творческой импровизации отступили у взрослых на задний план, позволив нам перерабатывать огромные объемы информации, ребенок же осваивает мир преимущественно через игру. Мы имеем дело с существами совершенно другого вида: дошкольники воспринимают мир иначе, нежели мы, и действуют по иному. И это прекрасно, ведь богатая детская фантазия – это предпосылка будущего интеллекта.

Кроме того, детям не присуще четкое восприятие времени, их «внутренний таймер» не включен по крайней мере до семи лет. Ребенок не ориентируется во времени и поэтому спешить не может. Взрослый понимает, что означает фраза: «На сборы у нас осталось только пять минут!»; ребенок же воспринимает услышанное примерно так: «„Пять минут!“ – это когда мама выходит из себя».

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
В понимании истинных причин возникновения отрицательных эмоций – залог успеха их преодоления.

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Понаблюдайте за вспышками эмоций, которые по силе не соответствуют вызвавшим их поводам, ведь нередко предлоги бывают ничтожными, а вспышки – ярчайшими, и это – пища для серьезных размышлений. Отстранитесь от собственного раздражения, сделайте шаг в сторону.

Постарайтесь осознать: вы и ваш гнев – вовсе не одно и то же! Раздражительность, время от времени охватывающая вас, отнюдь не является определяющей чертой вашей личности, нисколько не характеризует ее.

Для некоторых людей понимание того, что свою раздражительность они получили по наследству, заставляет решительно ей воспротивиться. Они не хотят воспроизводить недостатки своих родителей или воспитателей, не хотят копировать поведенческие модели, с которыми не согласны. Им претит использование силовых методов, а гнев и раздражение относятся именно к такому арсеналу, просто в ход в данном случае идет сила не физическая, а эмоциональная. Им совершенно не хочется, чтобы невыдержанность приводила к нервным расстройствам и горьким слезам, чтобы ярость провоцировала ответную взрывную реакцию.

Гневаясь, вы вполне можете «выпасть» из взрослого состояния, в эмоциональном плане вновь и вновь превращаясь в ребенка.

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Нужно четко определять, какие факторы оказывают влияние прежде всего на вас, а какие – на ребенка. Если вы, например, спали менее семи часов или поругались с собственными родителями, – вывести вас из состояния душевного равновесия окажется значительно легче. Раздражать в этом случае будет абсолютно всё. Следует определить спусковые крючки, нажатие на которые сразу же перебрасывает вас в зону гнева.

Раздражительность. Методика преодоленияЕкатерина Бурмистрова
Среди психологов распространен термин «негативное подкрепление». Поясню его суть на простом житейском примере. Скажем, вы вернулись с работы, зашли на кухню и увидели, что муж попытался приготовить для вас ужин. При этом вы раздраженно отмечаете: «Овощи для салата порезаны слишком мелко (или, наоборот, слишком крупно), а чай, милый, ты заварил не тот! Неужели так трудно запомнить, что по вечерам я предпочитаю зеленый и некрепкий?»

Вы зафиксировали свое внимание на недостатках. Это и есть то самое негативное подкрепление, которое неизбежно ведет к вспышкам гнева и последующему взаимному отчуждению. К сожалению, в нашем повседневном поведении замечания, окрики, сарказм и чтение нотаций – это те самые инструменты, с которыми мы почему то предпочитаем работать.


12
1 1 2