Эмоции и Еда. Михаил Пелехатый.
00:00:00 Пол Экман. 8 базовых эмоций. Поддержание критерия. Нападение на критерий. - 2 критерия.
00:06:05 2 критерия и эмоции.
00:07:40 Нарушение критерия и эмоция (две разные реакции разных людей).
00:09:25 Переносим это на еду. Пример с колбасой, как перенос в прошлое, чтобы получить эмоцию. Тоже с чаем, мандаринами.
00:15:06 Неожиданная радость. Удовлетворенность. Эмоции радости, купить торт.
00:17:08 Якорение. Связь внутреннего состояния с внешним стимулом. Радоисть и торт. Мы едим эмоции.
00:21:15 Нет поражения, есть только обратная связь. Человек сорвался с обещания и сорвался. Треугольник карпмана когда сам туда попадаешь в разные роли. Взгляд со стороны, смотрю на того кто съел как наблюдатель (остранение). Из-за чего сорвался.
00:28:00 Как правило, мы заедаем стресс. Печаль. Страх. Самый простой способ переключиться, съесть что-то.
00:29:20 Эмоция спокойствия - это базовая эмоция перехода на автономию.
00:30:32 Гнев. Накопление раздражения. Угроза критерию, нарушение личных границ. Разозлился, остранился посмотреть что за причина. Заедание гнева (использование простого способа выхода из гнева).
00:36:59 Встраивание. Вместо удовольствия - отвращение.
00:38:19 Удивление. Съесть что-то новое, неожиданное. Новый пищевой опыт.
00:39:52 Диссоциация.
00:44:00 Способ избавиться от привязки к еде. Как возникает желание. Визуализация. Отвращение к пирожку. Можно сделать спокойствие.
00:51:48 Левое и правое полушарие. Образ. Работа якоря, когда съел что-то испорченное, и меняешь на другю еду.
56:36 Как перестать откладывать дела? Эмоциональный фон завтра - в два раза меньше чем сегодня. три области мозга (ништяки, минусы, сравнение) и принимаем решение. Думаю взяться за здоровье, себе говорю плюсы, и ум понимает что до плюсов еще далеко, минусы будут сегодня, и сравнение. И так может быть откладывание. Нужно добавить плюсы.
01:03:42 Тоже самое. Почему работники после зарплаты могут снижать производительность.
01:05:50 Изменение личностной истории. Неточные воспоминания. Переписывание воспоминаний. Переиграть сцену без еды. Так исчезает привязка эмоций к еде, переякорение. Деньги, видео про успешных людей.
01:18:30 Опять про откладывание автономии. Плюсы и минусы. Окружение делает тебя. Домашние якорения.
01:27:00 Визуализация. Техника «Взмах». Представление образа, я съем, не съем.
01:39:12 Изменения на бессознательном уровне, хорошо закрепляются после транса или сна.
01:40:56 Привязанность к шоколаду, кофе.
01:43:40 Наш мир и еда. Независимость от этого. Я тут не причем.
01:47:12 Быть на автономии и сроки. Снятие важности.
01:50:47 Сигнал из головы или тела. Отложенные желания.
01:53:20 Разные измерения, я там где нет еды.
01:55:16 Представьте что вы робот, если вы в робота вкладываете еду - он испортится. |
